肝火旺，身體會有四種表現！飲食做到「兩瓜一茶」，降火養肝

肝主疏泄，泛指肝氣擁有疏通、條達、升發、暢泄等生理能力。主要能調整精神情志，促使吸收消化，以及維持氣血、津液的運作三方面。五臟之中肝屬木，因而春氣通肝，春季容易讓肝旺，就是人們常說的肝火旺，那麼夏天肝火旺有哪些癥狀呢？

如果身體肝火很旺的話，會有下面這些癥狀，來看看自己有否吧

1眼睛乾澀

肝開竅於目，肝火旺皮膚乾燥沒有光澤，雙眼視物模糊，分泌物變多，眼乾眼澀，紅腫血色。

2失眠多夢

或許很多人認為，睡眠質量和睡眠環境有關，和身體沒關，其實並非，一旦肝火旺會引起人體上部有熱，也就是所謂的肝火上炎，常表現為頭暈脹痛、面紅目赤、急躁易怒，或脅肋灼痛，或耳鳴耳聾，或腫痛流膿。火熱內擾，神魂不安，故可致失眠多夢。

3月經不調

如果是女性的話，肝火旺癥狀會有月經不調的表現。

女子以肝為先天，故女性肝火旺的特殊癥狀有月經提前或延期，閉經，月過程少，血崩，經前失眠，甚至更加會呈現「肝斑」，因肝氣鬱結會使氣血瘀滯，面色逐漸變暗沉發黃，長期下去更加會長出色斑。

4口乾舌燥

由於火旺可灼傷津液，有所口乾、舌燥、口苦、口臭、小便黃、大便秘結的狀況，從而呈現不想吃東西、肚子脹，甚至常常打嗝等沒有食慾的表現。

如果想去肝火，但又不會傷到自己的胃，那麼久必須吃「兩瓜一茶」

1苦瓜

苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。所以對於胃寒群體，建議熟食，可搭配辛味的食品（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有利於補益肺氣。

2絲瓜

絲瓜本就是夏天蔬菜，藥用有涼爽、利尿液、活血、通經、解毒之效。絲瓜富含維生素B、C和銅，可以加強機體免疫力，此外絲瓜還有清熱解暑和祛火明目的效果，這個時候可以把絲瓜和西紅柿搭配食用，減少口渴咽乾的現象，從而舒緩內火疑問。另外，絲瓜汁有「美人水」之稱，能護理皮膚、清除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，對促進「肝斑」也有一定的效果。

3婆婆丁甘葛茶

婆婆丁甘葛茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是「葯食兩用」的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。

並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。

每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。