長期喝咖啡，對健康有害嗎?過量喝咖啡對身體的10大危害不容忽視

周末假日，約上閨蜜一起坐在咖啡館裡，品上一杯上好的咖啡，聊聊工作當中的事情，的確讓人的心情特別爽。而且咖啡也一直是人們公認的健康飲品，如果飲用適量的話對身體有不少好處。但是，過量飲用對健康很不利，那麼長期喝咖啡對健康有在嗎?下面我講一講過量喝咖啡對身體的10大危害不容忽視，大家應當警惕起來。

1、含有很多有害物質：雖然它不是有毒的，但在種植作物的時候會使用大量的化學物質，最後把它變成咖啡。專家已經證實能量飲料含有很多的化學物質，而且咖啡有過之而無不及。

2、影響性生活：這對年輕人來說影響不是很大，但老年人如果沒有很高的「性」趣，可以嘗試把咖啡加入飲食黑名單，這是因為咖啡可能會對性生活有不好的影響。

3、引起肥胖癥狀：這就類似喝啤酒過量，喝太多的咖啡也會直接導致肥胖。人們可能認為它可以清除便秘，但它實際上會減慢新陳代謝，這與去衛生間的頻率無關。

4、口渴：據調查發現，有些人喝咖啡會出現一個問題：喝咖啡容易過量!因為他們喝完後往往會再補充上，其原因在於他們渴了，該喝「水」了。這個問題還是咖啡因引起的，咖啡因使人小便次數增多，並最終可能出現嚴重脫水。

5、咖啡癮：大家可能會笑這怎麼可能?但經常喝咖啡的人就有這樣的體會：很難減少咖啡的用量。他們的身體已經習慣了不用自然飲食獲得身體所需的能量，而是依靠咖啡，否則會讓愛喝咖啡的人有一種類似於吸毒者戒毒時要遭受痛苦的感覺。

6、使物體去除重要礦物：大家肯定有這樣的經歷，喝咖啡能很快消除便秘，有助於疏通腸道。然而，「我們都沒注意到另一扇門已經為我們關上了」，就是像像鈣和鉀等對身體重要的礦物質已經流失了。

7、引起失眠：專家不建議晚上時間多喝咖啡，除非你是工作狂，並且白天有一定的睡眠時間。即使你對咖啡有免疫力，咖啡因也會使你的睡眠品質嚴重下降。

8、增加壓力：咖啡也許能讓我們看上去更精神，沒有困意，但最終你會感到噁心。這是因為咖啡因可以提高自身的兒茶酚胺的分泌量，也就是應激激素。它不會導致自身的崩潰，但可以使人們最終感到沮喪，甚至產生幻覺。

9、比正常飲食有更多的熱量：大家有沒有發現，其實我們早餐吃的甜點，肉食等等，已經悄悄的給我們的生活增添了不少不健康因素了。特別是喜歡摩卡咖啡和拿鐵咖啡的朋友們請注意，即使在標準的飲用量上，這些咖啡也可以產生超出500卡的熱量。咖啡價格很高原因還在於，與一餐飲食相比較，他們的熱量要比一餐飯隻高不低。

10、損害肝臟：據專家介紹，肝臟面臨的問題不僅僅包括酒精帶來的問題，還有其他食物，咖啡因就是其中一種，對身體來說，消化咖啡因也是非常困難的，這可能最終會成為嗜酒的朋友們所面臨的又一難題。

以上講了長期喝咖啡對健康是有危害的，儘管咖啡是好多人愛喝的飲料，但是咖啡再好也要做到科學飲用。所以說為了身體的健康，避免因為過量喝咖啡影響性生活，或是造成身體肥胖，失眠等不利影響，所以以後在實際生活當中要學會適量飲用咖啡，尤其是睡前最好不要喝咖啡，以免引起失眠。