今年27歲的小玲是一名孕婦，別看她年齡不大，但這已經是第二胎了！
小玲身高157cm，結婚時體重110斤左右，但是自從有了孩子之後，體重就開始飆升！頭胎增重60多斤，三年後有了二胎，又增重50多斤！最後，體重244斤的她，來到了醫院進行分娩！
醫生見到這個「龐然大物」也感到一陣頭疼，光是麻藥就給小玲打了雙倍，動用了三個麻醉師！
手術過程中，醫生髮現小玲腹部的脂肪層足足有7厘米厚，是一般產婦的2倍。手術刀劃下去，必須下很大的力氣。即使已經切開腹部，刀口還是會自動合起來！
最後，醫生得不使用大號的切口牽開器，將厚厚的脂肪拉開，以保證孩子安全娩出，「手術刀口13厘米，術後縫合也不容易，只能半針半針縫，每穿一針就會有油冒出來。」醫生說道。
不過，好在小玲年輕，儘管胖，血糖和血壓還算正常，孩子順利出生，但是醫生還是擔心她以後會因為太胖會留下後遺症。
當醫生問起小玲懷孕時吃什麼時，小玲說自己什麼都吃、什麼都愛吃，一頓就能吃三碗米飯！醫生聽後嘆了口氣道：孕期吃飯是有規律的，營養也是要適當、全面補的，孕期不要暴飲暴食，吃的太胖不但我們醫生手術困難增大，更重要的是自己的身體也受傷害呀！
醫生提醒：孕期應控制飲食增重不應超過20公斤
現在很多準媽媽在懷孕期間，都擔心自己無法供給胎兒足夠的營養，於是瘋狂進食，這會對自己和胎兒造成不好的影響。
孕期準媽媽的體重增長有個範圍，通常最多不應超過20公斤。根據中國人的身高和體重的特點，有個參考標準：
孕早期：體重不增長；
孕13至19周：體重增長控制在1.5公斤以內；
孕20至29周：每周體重增長控制在0.3公斤以內；
孕30至39周：每周體重增長控制在0.4至0.5公斤以內。
孕期如何合理飲食
低卡路裡高蛋白的健康食物：
脫脂牛奶（250ml）——90-100卡路裡，8克蛋白質
無糖豆漿（250ml）——75-100卡路裡，9克蛋白質
低糖優酪乳（250ml）——100卡路裡，9克蛋白質
糙米飯（125ml）——115卡路裡，2.5克蛋白質
瘦牛肉（60克）——100卡路裡，14克蛋白質
綠色蔬菜（125ml）——25卡路裡，2克。
上述食物可以根據每天攝入量自由搭配食用。
富含葉酸的食物：香蕉的葉酸含量高於其他所有常見水果，一根香蕉便可滿足孕婦每日所需葉酸的12%。但是，準媽媽們不能我喜歡吃而吃多了哦，每天一根就夠了。
富含鐵的食物：肝臟（112克）8.5毫克鐵、生蠔（半杯）8毫克鐵、豆類（1杯）5毫克鐵、牛肉（112克）3.5毫克鐵、沙丁魚（112克）3.5毫克鐵，值得一提的是，多吃一些富含維生素C的食物（柑橘、草莓、奇異果），可以促進鐵的吸收。
富含鈣的食物：每天喝1-2杯牛奶(可以補充250-500毫克的鈣) 或牛奶、豆漿各一杯，還可以吃海產品如蝦皮是補鈣很好的食物、也可以多喝一點骨頭湯。蔬菜補鈣的食物如綠花椰菜，每天也建議可以多食用一些。
孕期特別補充營養
寶寶大腦不斷發育，因此在整個孕期中，請務必食用富含足量的α-亞麻酸食物，α-亞麻酸是人體必須的脂肪酸，醫學研究表明，α-亞麻酸是「腦黃金」DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等癥狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而蘇麻油、胡麻仁油、核桃油等植物油中含量較高，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。需要注意的是：食用時應避免高溫加熱，否則其營養物質容易氧化，可直接將其滴在粥、湯、麵包等食物中，也可以用5ml蘇麻油（或胡麻仁油）攪拌100ml優酪乳食用，這種食用方法還可以起到潤腸通便的作用，可以幫助孕婦預防孕期和產後便秘問題。
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