血壓高了就得好好降，做好這3點，人也更精神

高血壓作為生活中常見的慢性疾病，多出現在中老年人身上。一般患上高血壓之後，人們需要通過合理的方式來控制血壓，防止血壓持續升高後對人的血管造成損傷，甚至加速血管的老化。

另外，長期高血壓的影響下，人們的心血管系統也會受到影響，甚至有器官功能下降的表現。因此，人們需要通過合理的方式來控制好血壓，這樣才能降低高血壓帶來的身體損傷。那麼，血壓在140/100，還需不需要繼續降壓呢？如何才能把血壓降到正常？

血壓在140/100，還需不需要繼續降壓？

現實生活中，有部分人在出現高血壓之後通過合理的方式來降低血壓，而且會定期檢查血壓，看看血壓的發展情況如何。如果在血壓測量中發現自己的血壓處於140/100這種情況，說明低壓明顯偏高，需要通過合理的治療來穩定血壓，以免血壓持續升高後對人體健康造成威脅。

因此，人們在檢測血壓過程中發現血壓處於140/100這種情況，需要繼續治療來降低血壓，因為這種情況的血壓依然是比較偏高的。

如何才能把血壓降到正常？

1、合理用藥

當人們出現高血壓這種疾病後，要通過正確的治療方法來穩定血壓。一般情況下，建議人們在醫生的明確診斷之後，服用降壓藥物來治療。服用降壓藥物一段時間後，可以有效穩定血壓，防止血壓波動之後對人體健康造成影響。因此，人們在出現高血壓後，需要注意相關的用藥問題，及時用藥來控制疾病的發展。

2、注意清淡飲食

當人們出現了高血壓，在治療過程中，飲食也需要十分注意，只有正確的飲食才能保證血壓穩定平衡。高血壓患者在生活中應該少吃辛辣或者刺激性較大的食物，部分高脂肪、高膽固醇的食物也要嚴格忌口。另外，人們需要注意飲食的清淡，少吃高鹽食物，這樣才可以保持血壓穩定。

3、結合健康運動

出現高血壓這種疾病後，患者如果想要將血壓降到正常，應該結合健康的運動來穩定血壓。因為人在運動的狀態下，血管處於擴張的狀態，有利於血壓的降低。因此，建議高血壓患者做適當的運動來穩定血壓，防止血壓持續升高之後帶來身體的損傷。