入冬嘴唇乾燥，別再靠舌頭舔！用它泡水潤喉又潤膚

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有約君說

進入冬季，許多人都有這樣的一個習慣——嘴唇發乾後喜歡舔唇。然而短暫的「水潤」和「舒適」感後，嘴唇的乾燥癥狀反倒加劇，甚至產生唇炎，反覆發作。

為什麼舔唇會讓唇部更乾燥？一方面，舌頭舔完嘴唇後唾液很快就會揮發，會帶走唇部的部分水分。另一方面，唾液中含有各種消化酶，在唾液蒸發後這些酶在唇部殘留，容易導致口唇局部更加乾燥，甚至發生糜爛。

有沒有什麼緩解秋冬口唇乾燥的好辦法？有！

蜂蜜

蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，還具有安撫皮膚的效果。蜂蜜水是很好的補水飲料，一年四季均可飲用，慢慢含咽，會明顯緩解口腔和咽喉黏膜的乾渴感。

食用蜂蜜時應注意，水溫低於40℃或更低為宜。這是由於蜂蜜含有豐富的酶和維生素等營養成分，遇熱會不同程度地破壞這些物質。

食用蜂蜜講究適量，正常情況下每天1~2杓即可，不宜空腹喝，建議飯後飲用。另外，應選擇非金屬容器儲存蜂蜜，因為蜂蜜是弱酸性物質，能與金屬發生氧化作用。

由於蜂蜜成分複雜，最好不要和藥物同時服用，至少相隔4~6小時服食。此外，未滿1歲的嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者不宜吃蜂蜜。

蜂蜜水還有什麼新花樣？除了加檸檬片，還可試試以下的做法——

蜂蜜雪梨水

1~2個梨肉切塊，放入燉盅內，加少許涼開水，用文火隔水燉約1小時，然後放涼後加入2杓左右的蜂蜜攪勻即可，潤肺潤燥。

蜂蜜蘿蔔汁

把白蘿蔔400克去皮切碎榨汁，取60毫升加一匙蜂蜜調勻吞服，連服3~5天，對便秘者最佳。

整合自廣州日報

編輯：李津

圖：視覺中國、網路資料

廣州日報健康有約工作室出品

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