改善牛皮癬患者睡眠的方法

良好的睡眠是一個人身體素質提高，預防疾病發生的重要條件，對於牛皮癬患者而言，如果睡眠品質不好的話，一定程度上是會影響牛皮癬患者病情的康復的。那麼掌握一些改善牛皮癬患者睡眠的方法是有必要的。

合適的環境：睡眠環境直接影響牛皮癬患者的睡眠品質，對於牛皮癬患者而言，清凈的臥室、舒適的床鋪、安靜的環境、昏暗的光線、適合的濕度可以讓牛皮癬患者的睡眠品質顯著提高。

正確的睡姿：睡覺的姿勢也可以影響牛皮癬患者睡眠的品質，一般主張牛皮癬患者向右側臥、微微彎曲雙腿、全身自然放鬆、一手曲肘放在枕前，一手放在大腿上，這樣的睡眠姿勢對牛皮癬患者的心臟較好，是一種護理身體的睡眠方式。

良好的習慣：良好的睡眠習慣對牛皮癬患者的身體健康也有很大的護理功效，例如牛皮癬患者養成自己的生物鐘，按時睡覺，早睡早起，適當的午睡；睡前泡腳、不喝大量的水，不要喝飲料、咖啡，不吃東西等等。

禁忌事項：要想獲得香甜的睡眠，保護牛皮癬患者的身體和免疫，牛皮癬患者睡前不要吃太飽、不要喝酒、不要依賴安眠藥、不要劇烈的運動等等。

這些辦法非常的簡單，容易實施，牛皮癬患者堅持實行，對自己的身體健康和病情都有一定的幫助。