體重如果減下來，脂肪肝會消失嗎？

體重下來脂肪肝消失的重要條件。

簡單講，脂肪肝就是肝內脂肪變性。產生的原因很多，跟甘油三酯過多關係密切。

如果我們身體的脂肪過多，利用脂肪合成甘油三酯的含量不斷增加，並且超過肝細胞處理的能力了，肝臟就會出現脂肪堆積的現象，進而變成脂肪肝。

想讓脂肪肝消失或者減輕，它的條件是：身體脂肪減少。我們常常在監測的身體脂肪分皮下脂肪、內臟脂肪和血脂。

如果一個人患脂肪肝，身體內部的脂肪超標是一定的，外在表現往往是胖了，體重增加了。

降低身體內部的脂肪，是減輕脂肪肝的行動路徑，在這個過程中，你身體的體重自然也會因此減輕。

對於亞洲人來講，蘋果型身材較多，腰腹部脂肪更容易堆積，這樣會更容易導致脂肪肝。

內臟脂肪不斷上升是接近脂肪肝的一個外部現象，就要噶度關注，併到醫院去做血脂六項檢查。

絕大部分人都是吃胖的，所以，要避免脂肪肝，就要從吃入手。

第一步

準備體脂秤，每周監控你的內臟脂肪、體脂和體重。

第二步

設計你的食物熱量進食計劃。讓你每天的熱量攝入處在負值狀態。也就是，你每天吃進去的熱量小於你每天消耗的熱量。並且固定這個數值大約100天。

然後，根據一天的食物總熱量來計劃你的每天具體食物。

你一天吃的所有食物必須被嚴格管理。

第三步

設計你的營養攝入計劃。但你處在脂肪肝的狀態中，多攝入高營養的食物，蛋白質、維生素、礦物質和好油脂、膳食纖維必須配備進入食物。

為這些營養而進食，放棄去吃所謂「高熱量美食」，千萬不要認為脂肪肝靠藥物就能搞定。

脂肪肝的非藥物治療手段往往給你帶來更多好處，且會根本解決問題。

針對性攝入營養補劑也是有必要的。因為脂肪肝已經是病了。

優質蛋白、維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸等，都很必要，可以從食物和營養素補劑兩個途徑同時攝入。

第四步

少食多餐，每餐六分飽，但兩小時進食。不吃宵夜，晚餐安排在臨睡前三小時。

第五步

積極運動。把運動當工作。

如果你按照以上思路去做，想讓你的脂肪肝減輕或消失是一定有希望的，記住，請全力以赴。