越吃越瘦的4種食物，「吸光」你的脂肪，清腸刮油，3天瘦7斤！

玉米是公認的含膳食纖維較多的減肥食物，每100克玉米含膳食纖維8克，玉米中含較多的纖維素，能幫助腸道蠕動，有很好的降膽固醇吸收，其中的大量鎂和纖維素可以促進體內廢棄物的快速排泄，吃玉米別吃太老的玉米，老玉米中含澱粉較高，多吃嫩玉米，其中纖維素有很好的刮油減脂瘦身作用。

木耳是一種營養及其豐富的膳食纖維和食用菌，富含膳食纖維和礦物質對人體的微量元素的補充，促進腸胃蠕動，增加消化的分泌，減少有害物的吸收，其水溶性成分能有效阻止血的作用。木耳中含豐富的膠質可以起到家好的抗氧化和清理腸道，減肥的時候多吃黑木耳有很好的吸附腸胃中的灰塵和廢棄物，是清理腸道的搬運工，可以讓吃進腸胃中的灰塵清理的一乾二淨。

黃瓜的主要營養有維生素C、維生素B、微量元素、礦物質等。黃瓜可以生吃也可以熟吃，味道清甜脆口。黃瓜具有減肥的作用，主要還是因為它極低的卡路裡，晚餐用它來代餐的話既能夠補充營養又可以消耗脂肪，非常方便呢。

芹菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

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