想要「溶」血栓？1個動作每天做5分鐘，7天能軟化血管溶血栓

血栓是什麼？

血管中的血液流動速度變慢之後，可能會形成斑塊黏附在血管內部，從而就造成了血管變窄、堵塞，還有可能會形成活動的或者暫時固定的栓子，也就是血栓。

血管有血栓，血管堵，會對身體會造成什麼影響？

大腦血管堵了，可能發展成中風；心臟血管堵了，可能發展成心梗；腿上的血管堵了，可能發展成肢體壞死；肺的血管堵了，可能發展成肺栓塞。

血管裡面有沒有血栓？堵不堵？——摸腳就知道

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管一旦有問題，腳最先有感覺。想知道血管情況可以摸足背動脈，如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。

正常：足背動脈的搏動是對稱的，左腳什麼樣，右腳也什麼樣。

堵塞：但是如果下肢動脈硬化了，那麼足背動脈會相應變弱。同時自己走路伴有刺痛，或者走一會路腿腳就受不了，需要立刻休息，那麼很有可能血管已經堵了。

1個動作每天做5分鐘，7天能軟化血管融血栓

做法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

作用：通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

除了運動之外，飲食也是非常重要的，推薦一種對血管非常好的食物——【生-命-果--山梅--乾果】。

醫學期刊《柳葉刀》上發表的一項涉及了11個國家近3萬人的飲水研究，每天飲用1000-1200毫升水，與沒飲用的人群相比顯示，患心血疾病管風險下降22%，中風風險下降34%，由此可見每天飲水，是多麼重要。水中再加入【生-命-果--山梅--乾果】那麼效果將會更好。

【生-命-果--山梅--乾果】作為聯合國糧農組織認定的「第三代黃金水果」，富含天然SOD——人類的長壽密碼；花青素——天然的抗氧化劑；水楊酸——天然的阿司匹林；槲皮素——天然的血管軟化劑等10餘種有益因子，可以有效的清除血管垃圾，保護血管。

1988年諾貝爾生理學獎研究成果證實：SOD減少和活性降低是控制人體生老病死的關鍵物質，補充SOD，通過消滅自由基能夠延緩機體衰老，同時能夠平衡血液多餘血糖、血脂，避免血栓形成，降低心腦血管疾病發生的幾率。

【生-命-果--山梅--乾果】泡水：為避免破壞營養物質，應選用50度以下開水，浸泡5分鐘後連同乾果一起飲用，一般飲用10天左右，身體就會出現明顯變化。