家有小胖墩，「減肥」這件大事要從小抓起

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減肥似乎成為了很多女性每天必聊的話題，男性也慢慢地發覺到健身的重要性，「減肥大軍」越來越多，有的人是為了變得更美，有的人是為了身體健康，其中有一類人往往容易被大家忽略，那就是小寶寶。

雖然說小孩子有肉感，軟綿綿的很可愛，但是過度肥胖依然會給小孩子帶來很多危害，而大部分小孩子是不會意識到這點的，所以就需要父母來把控，控制好寶寶的體重。這個時候就必須講究方法了，媽媽們可要從以下這幾點入手。

一、母乳餵養

從懷孕的那一刻起，媽媽這個身份就意味著辛苦。熬夜、每天必吃的補品、身體上的勞累等等都會使媽媽們感覺到煎熬，身材也會變形，如今很多愛美的女性都很害怕生完孩子後不能恢復到當初的好身形，所以在寶寶出生以後，早早地就放棄了母乳餵養，改讓寶寶喝奶粉。

其實寶寶在餓的時候可能會鬧著要喝母乳，但是吃飽了就會停止喝奶，不會使自己喝撐，然而寶寶在哭鬧的時候可能並不是感覺到飢餓，他可能只是需要一個什麼東西用來玩耍，這個時候如果媽媽們給寶寶喝奶粉的話，寶寶可能會一直喝，過量地食用奶粉，從而會導致寶寶的營養過剩，長期積累下去，寶寶長胖是必然的。

二、合理飲食

雖然說這點很多媽媽們都明白，合理地安排好每日的飲食，給寶寶足夠的營養供給是大家都知道的，但是在面對比較貪吃的寶寶們，媽媽們很有可能會狠不下心，覺得寶寶還小，多吃點也沒有關係，以後長大就會好了。

其實這種想法是錯誤的，從寶寶開始吃飯起，媽媽們就應該控制好寶寶的進食量和進食的時間，將寶寶的注意力都集中在吃飯上，否則吃得太久的話寶寶會吃得過多，寶寶的注意力在別的地方可能自己吃飽了都不知道，所以要讓寶寶們形成好的進食習慣。

除此之外，小寶寶處於發育過程中，消化系統還沒有完全發育，應該少吃鹽，如果攝入的鹽量過高可能會使寶寶的身體加重負擔，同時，飲食也不宜過於油膩，清淡最好，水果蔬菜應該適當多吃。

三、飲水量適宜

喝水是每個人每天都必須做的一件事，寶寶們自然也不例外，通過合理的水分補充可以起到讓寶寶減肥的作用。其中的原理是由於人們在進食之前喝白開水可能會增加自己的飽腹感，這個時候飢餓感好像就會變得比較不明顯，從而食量也會跟著下降。

如果寶寶們在剛吃完飯之後還想吃東西，媽媽們可以用奶瓶裝一些白開水給寶寶喝，因為小寶寶可能並不是餓了，只是想咬些什麼東西，動動嘴巴而已。當然這個的前提是必須確保寶寶已經得到了足夠的食物，切不可在寶寶未進食的時候用這個方法來減少寶寶的進食量，這樣寶寶的營養需求可能會跟不上。

四、適當運動

運動應該是減肥中最基礎也是重要的一環了，小寶寶的時間一般都是花在吃飯和睡覺，媽媽們應該多引導寶寶做些簡單的運動，或者出門走一走，多和寶寶們一起玩耍，開發寶寶的智力也是不錯的選擇，在達到鍛煉的同時也可以拉近彼此之間的距離。