腰椎間盤突出、椎管狹窄症患者到底能不能跑步呢？

腰痛的感覺相信大家都有經歷過，俗話說，「十人九腰痛」，不管是中老年人還是年輕人，或多或少都會因各種原因出現腰疼，長期不良坐姿、搬重物、肌肉勞損等引起的腰疼，腰椎間盤突出、椎管狹窄症等疾病引起的腰疼。

對於腰椎間盤突出、椎管狹窄症患者，有時候建議靜臥休息，有時候又建議適當運動。所以就有患者問了，腰椎間盤突出、椎管狹窄症到底能不能跑步呢？

腰椎間盤突出、椎管狹窄症，都屬於退變性疾病，就像頭髮隨著年齡增長會變白一樣，對於這兩個疾病患者能不能跑步，要看患者是否有癥狀。

第一：沒有癥狀的患者

如果是沒有癥狀，只有退變的存在，在腰部力量夠強，身體綜合素質達到跑步水準的話，是可以進行跑步的，和正常人的區別不是很大，正常的人如果身體素質達不到跑步要求，過量也依然會出現損傷。

第二：有癥狀的患者

1.椎管狹窄症

一個椎管狹窄症的患者，多數都會伴有間歇性的跛行，就是走路不遠就可能因為疼痛或者其他不適，必須蹲下，這部分讓他跑步也跑不成，根本就沒辦法採取跑步鍛煉。

2.椎間盤突出症

腰椎間盤突出症的患者可能會伴有腰痛或者腿痛，跑步的時候，我們身體會有騰空的瞬間，單腿著地時，身體大約要承受體重3倍的力量，這種力量同樣會傳遞到椎間盤，一個腰椎間盤突出症的患者，跑步也會出現腰痛腿痛的癥狀加重，也是沒辦法跑步的。

如果有癥狀，不用想，一定要先去及時的就診，選擇你信任的醫生，及早的解除癥狀，恢復健康。你非常愛跑步，那也要在癥狀消失之後，先從散步到快走，有一個可以跑步的身體再開始跑步，循序漸進的來，馬拉松選手受傷重新訓練，也都是從快走開始啟動自己的身體的。