好頭髮從何而來

中醫有言:「腎藏精,其華在發」。就是說頭髮的好壞,與腎精是否充足密切相關。腎精化為腎氣後,是人體運化之原動力,能激發和促進毛髮的生長。如果一個人的腎氣充足,頭髮就會烏黑濃密。好頭髮除了跟腎氣有關,還跟肝血相關,因為「發為血之餘」,頭髮的營養源於血,肝血虧虛的話,毛髮就會乾枯,生長緩慢,甚至脫落。而肝腎為同源,腎精可以變成肝血,所以想要有好頭髮,腎氣充足是關鍵。

腎氣不足有哪些表現呢？

1,頭髮乾枯或易脫髮哈欠連連,精力不足

3,面色暗沉或有黑眼圈

4,免疫力下降,容易生病

5,下身容易腫

6,鬚髮早白

7,夜尿多

8,腰酸或腰痛

9,記憶力下降

有2項以上符合,就是有腎氣不足的情況，由於腎氣為人體生命活動的原動力,腎氣不足不僅會導致各臟腑的疾病以及免疫力低下,更會導致早衰,壽命縮短。而腎氣充足,就會抗衰老,機體強健少病,生活品質會明顯提高。

——什麼因素會耗損腎氣呢?

除少部分為先天不足外,腎氣不足跟熬夜,疲勞,壓力及不良情緒,縱慾等關係很大,因為這些會耗損腎精,所以一個健康的生活方式是改善腎氣的前提。

要想補充腎氣,有一頭好頭髮,有幾個關鍵點。

首先,腎為水火二臟,內含元陰和元陽。金元四大家的朱丹溪說過,「陰常不足,陽常有餘。」就是說,人一般都是陰液不足。體內所有的水分的都叫陰,比如血液,組織液等。而現今很多方子側重於補陽,這樣會使津液流失,還容易上火。所以常補陰而配陽,陰陽平衡了效果才好。

第二點是,腎氣由來自父母的先天之氣,和由脾胃運化水谷精微化生的後天之氣共同組成。脾胃健旺,不斷滋養於腎,可使腎中精氣盈滿。而如果脾胃虛弱,則會導致腎氣不足。所以腎氣的補充,一定要注重調脾胃。

第三是,中醫將人的頭髮稱為「血餘」,即頭髮的榮潤依賴於肝腎所藏的精血。「發為血之餘,血盛則發潤,血虧則發枯」,從以上不難看出,養發切不可忽略補血。

結合以上要點和專業所學,我給自己配製了一款食療,共八種食材,桑葚,黑豆,紅棗,黑芝麻,枸杞,黑米,山藥,核桃。為了食用方便,可以把熟製的食材打好粉配製成的,用熱水一衝就可以吃,當早餐也很棒。為了使口感更好有嚼頭,桑葚乾,紅棗片,枸杞可以不打粉。由於核桃富含油脂,一起打粉很容易結塊,所以建議掰成小塊放在粥裡吃。