傷身的飲茶壞習慣大總結（值得收藏）

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愛喝茶的人很多，會喝茶的人就難說，會喝茶的人把喝茶變成了養生，而不會喝茶的人則變寶物為廢物，反倒對身體不利，比如有人就覺得喝茶傷胃，其實啊，喝茶也是要掌握一些方法和訣竅的，今天我就給大家講講如何巧妙的避免錯誤的飲茶方式。

這幾類茶不要大量喝

綠茶

綠茶屬於未發酵茶，也是六大茶類之一，由於它未經發酵，茶葉中保存豐富的茶多酚等微生物質，茶性強香氣高，常喝綠茶對人體的功效很多，比如提神醒腦、清涼解暑、消除疲勞、促進新陳代謝的作用。

普洱生茶

普洱茶中的生普與綠茶的茶性相似，提神醒腦可是一絕，夏季吃多了刮刮油膩也是極好的。

但是！俗話說有得必有失，它能讓你神清氣爽就能刺激你的腸胃，胃寒，腸胃不好的不可大量飲用

新茶

很多人喝茶都喜歡喝新茶，覺得茶越新越鮮，茶湯滋味越好，其實是對茶的一種誤解。每年春季從茶樹上採摘的鮮葉製作而成的茶就被稱作新茶，受越鮮越好的觀念影響很多人甚至爭相購買雨前茶、明前茶。

新茶可能在茶的香氣和鮮度上更好，能滿足舌尖的需求，但是茶葉中所含的物質多樣，新茶是沒有經過發酵的茶，茶葉中所含的多酚類、生物鹼、芳香物質沒有經過轉化，保留豐富，飲用新茶容易刺激神經中樞，使人興奮，刺激腸胃，神經衰弱，腸胃功能不好的人群就很不適合飲用新茶。

此外，並不是所有茶的口感都是越新越好，比如黑茶、普洱茶、青茶，就可以保存一段時間，陳茶反而更有韻味。

這些喝茶習慣一定要改

飲茶過量

有的茶友很愛喝茶，整天都得隨身帶杯茶，覺得茶離了手就難受，這就會產生一個問題，一天不停喝茶也是一種不好的飲茶習慣，常言道過猶不及，正常情況下每日一兩次，一次2—6克茶是完全沒問題的。

此外，喝茶雖有清熱消暑、提神醒腦、利尿等作用，但並非所有的人都適合飲茶，比如腸胃不適、長期便秘、神經衰弱、失眠患者都不宜飲茶

空腹喝茶

沒有進食，腹中無物，會增加腸胃對茶葉中的咖啡鹼的吸收量，咖啡鹼會刺激腸胃，激發亢奮，引起不適，因此常有人晨起飲茶後出現「茶醉」的狀態。

茶葉中含有的鞣酸有收斂作用，空腹喝容易便秘。

這些時間段要避開

酒後喝茶，尤其濃茶

很多人習慣以茶解酒，喝完酒以為牛飲幾杯茶能解酒，其實是不對的，身體也要為此付出很大的代價，李時珍就說過：「酒後飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。」

醫學研究已經證實了李時珍所言，酒後大量飲茶傷及腎臟，嚴重時可危及性命，此外對心臟功能不好的人，也不宜酒後飲茶，會起到過度刺激心臟的後果。

總有人泡茶一泡就是半杯子的茶葉，甚至茶葉已經比水多了，感覺這樣才有味道，還有人喝茶就喜歡一個保溫杯一杯茶泡一天，其實這種愛喝濃茶的習慣對身體不僅無益而且有害。茶泡太久或者投茶量過多就會使茶葉中的物質過度泡出，其中甚至有不利身體健康的，諸如氟、咖啡因、茶鹼等物質的增多，對腎、胃、心血管都是一種負擔，不僅如此，由於濃茶的咖啡因含量高，因此很容易導致神經興奮過度而失眠。

因此，酒後不宜以茶解酒，尤其不宜飲濃茶。

飯前餐後一小時內

飯前喝茶和飯後立即喝茶都是不好的，飯前飲茶後胃液稀釋後影響食慾，飯後立即喝茶，茶葉中的茶鹼刺激腸胃，容易引起消化不良的問題。總之記得一句話：餐前餐後1小時內不要喝茶。

睡前

茶葉中含有的咖啡鹼等物質有興奮神經中樞的作用，很多人喝了茶會出現很難入睡、失眠、就算很晚也非常「有精神」的情況，這就是咖啡鹼在作怪了。

此外咖啡鹼還有利尿的作用，如果你不想剛躺下就跑洗手間那睡前兩小時內還是別喝茶了吧，尤其是濃茶。