大家好，我是Wendy，坐標山東，在某三甲醫院工作。女兒1歲了，純母乳餵養，目前還在哺乳期。
減脂40天，我體重減少了28斤，腰圍減少了17cm，臀圍減少了8cm，已經恢復了孕前體重。
減脂前後對比圖
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從小我就是微胖界的扛把子，買衣服都是L碼。一直到工作後，認識老公，可能是戀愛使人長胖，婚前體重又漲了8斤。不過我並沒太在意。總想著生孩子一定會胖，等生完孩子再減肥吧。
結婚照，那時候還是美麗動人
孕前期體重增長很快，家人朋友也說「一人吃兩人補」「生完就瘦了」。即使在孕後期努力控制，體重還是漲了40斤。但我還是試圖說服自己：卸完貨就瘦了...瘦了...
生完一稱體重，隻輕了10斤，我崩潰了：誰說生完就瘦了？！看著自己像個充滿氣的大氣球，雖然老公比我大7歲，但生完孩子的我就像他的大姐姐。為了不影響哺乳，我不敢嘗試節食或代餐減肥，於是開始了運動，但還是踩了雷。
整個人非常臃腫
寶寶3個月的時候，我開始在跑步機上健步走。正值酷夏，幸虧媽媽幫忙帶寶寶，每天在跑步機揮汗如雨4、5個小時，但沒有改變高熱量、高脂肪的飲食方式。
30天我隻瘦了3斤，之後體重巋然不動；而且經常腰酸背痛，能感覺到盆底肌沒有恢復好，肚皮依舊很鬆弛。
整個人像充了氣
我開始反思是不是方法出了問題，不僅沒瘦，身體還更難受了。深夜，看著孩子熟睡的臉龐，疲憊、無助、絕望湧上心頭，這樣的我怎麼成為讓寶寶驕傲的媽媽？！
胖子的夏天是難捱的，稍一走動就渾身是汗。走路稍快一點就感覺渾身的肉都在抖，整個人非常笨拙。櫥窗裡的新款裙子與我無關，我隻關心這件衣服我能不能穿進去——這個夏天真是我的噩夢！
慘不忍睹
孩子9個月的時候，一次偶然的機會，我參加了40天的FitTime產後瘦身辣媽營。從第一天的第一餐開始，我就按照教練的要求認真打卡三餐。
教練不僅認真點評每一餐，還手把手地教我們如何計算食物熱量，均衡攝取各類營養素。如果一餐中蔬菜攝入過少，教練會提醒我再補充一些。
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每一餐都營養均衡
本以為減肥就是每一餐都吃不飽，只能吃味道寡淡的食物。但在這40天裡，我每一餐都吃得很豐盛、很滿足。減脂餐好吃熱量又低，吃得特別心安理得。
教練還教給我們一些低熱量甜品的做法，既滿足了口腹之慾，也豐富了日常飲食。
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已經瘦了很多
辣媽營的運動可以利用每天的碎片時間完成。每天的訓練包含熱身、主體訓練和拉伸，每次我都能學習到肌肉正確的發力方式，感覺到自己體態上的變化。
我發現這些動作並不僅著眼於減脂，更有利於寶媽們的產後恢復，一些針對腹直肌盆底肌的訓練對於產婦來說是非常有必要的。
成了「少女辣媽」
結營後，我遵照辣媽營的瘦身食譜，並堅持訓練，體重還在繼續下降。
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40天辣媽營結束後，我很感謝自己當初的選擇。寶媽們減脂不同於其他人群，是有一定的特殊性的，選擇有效且不損害健康的減脂方式尤為重要。
和寶寶拍寫真毫無壓力
減脂成功後，原本焦慮絕望的情緒一掃而光，懷孕前的衣服都能穿上，有的還肥了不少。同事們都誇我恢復得真好，真有毅力。其實減脂用對了方法，還是很快樂的。
減脂是最有效的提升自己的方式，不僅提高了顏值，更收穫了強健的體魄和健康的生活方式，也影響了我們對生活的態度。
減脂是生活態度的改變
感謝辣媽營讓我更有信心面對不完美的自己，也更有耐心等待自己的蛻變。讓我意識到，只有不斷提升自己，才會讓自己相信通過這次的經歷，我能夠面對更大的挑戰，遇見更好的自己。
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