哪些人最該去游泳

都市生活節奏快，每天忙於各種工作和生活的人們其實最需要健身和運動，而跑步，打球等運動往往會讓人感到疲憊且枯燥，那麼游泳其實是最好的選擇，特別是以下五類人群，最該去游泳：

一、經常不運動的女白領

現代都市很多白領女性都很重視身材，但還是有很多是不愛運動的，總想躺著吃，然後藉助減肥茶或減肥藥來修身，最後把自己身體都弄壞了，其實，游泳減肥對於很多都市女白領是再合適不過了，游泳對於女白領們不僅可以享受運動的樂趣，還可以幫助美容養顏哦，最重要的是可以加速脂肪消耗。

二、總是無精打彩的亞健康人群

常運動的人就知道，連續幾天不運動就會無精打采，平時運動量小的人總是感覺乏力、疲憊，游泳後可以加速血液循環，促進心血管功能提升，讓自己精力充沛。

三、長時間站立人群

游泳可以加速血液循環，對於像廚師、教師、櫃檯銷售等人群等需要長時站立的比較容易出現靜脈曲張的問題，游泳能有效地預防靜脈曲張。

四、過度肥胖人群

游泳相比陸地運動的一個最大的差別就是環境的改變，陸地與水下運動的最大區別之一就是能減輕關節負重。這點對於一些過度肥胖人群無疑是福利，所以過度肥胖的人群首選的運動應該是游泳，跑步、打球、慢走等有氧運動，肥胖人群體重壓力都會集中到膝關節，久而久之膝關節就會出現問題。游泳，膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時那樣要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息。

五、工作壓力大的人

游泳能有效緩解失眠、預防神經衰弱，有的人說聽都沒聽過，可是常游泳的人就感受到。都市人很多都是人事腦力勞動，由於工作壓力大，會出現失眠或神經衰弱等症，其實很多是由於運動不足所致，科學的游泳鍛煉可以讓這些癥狀得有效緩解。游泳是一項全身性有氧運動，有節奏的有運動能促使大腦神經中樞興奮，加速全身血液循環，讓你的心肺功能得到有效煆練，全身的所有器官基本都能在這過程中分一杯羹：呼吸、消化和排泄等系統及大多數器官的功能都能在快速的心血管有氧運動中得到較好的改善和提升，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑製，使之恢復平衡，緩解失眠和工作壓力。

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