經常感冒？只需2招就能清肺養肺不感冒

今天給大家分享最懶的養生排毒方法，隻用2招就能清肺養肺。

1、清肺呼吸法

（圖片來源：網路）

① 提氣：將吸入的氣緩緩帶入體內，感受由鼻腔溫暖的氣息。

② 屏氣：感受氣上至肺臟、胸腔、腦內，向下沉氣於丹田，慢慢運氣推動的小小力量。

③ 吐氣：慢慢放鬆腹部，藉由「鬆勁」將氣從鼻呼出、從口呵出。

④ 停氣：鼻中的氣吐盡後，表面上看似氣停了，但體內的氣務必要做收歸。氣沉丹田，同時讓身心平息。

2、養肺運動

（圖片來源：網路）

① 仰首吸氣：兩手四指交叉扶著後腦，手臂向後伸展，頭往後仰，開始吸氣。雙肘做擴胸動作，胸部向前挺，配合吸氣到八分滿。

② 低頭伸展頸椎：頭部向前彎，同時手肘往內收，雙肘盡量相碰，像是緊緊把頭抱住。

③ 重複三次：重複仰頭、吸氣、擴胸；抱頭、吐氣、收肘的動作。總共三次。

④ 回正收勢：把最後一次的氣吐完，頭和手抬起來回正，上身挺直。