胃病多是「吃」出來的，飯後出現3種表現，說明胃「病」得不輕！

常言道「十人九胃」，胃病者越來越多。

胃，負責食物的消化與吸收，而多數胃病是「吃」出來的：

其一，飲食不衛生

現代人，喜歡吃路邊攤，尤其是年輕人，而多數路邊攤，衛生條件差，經常食用，容易感染幽門螺旋桿菌。

而幽門螺旋桿菌，是導致多數胃病的「兇手」，最易導致胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。

其二，飲食不節製

很多人，遇到自己喜歡的「美食」，往往便會「吃到撐」為止。

然而，胃部，最怕的就是「暴飲暴食」。

吃得過撐，不僅加重胃部負擔，還不利於胃部粘膜的自我修復。

久而久之，導致各種胃部疾病高發。

其三，飲食習慣差

不吃早餐，愛吃宵夜，喜歡狼吞虎咽等等，這一些的不良習慣，導致胃病高發。

早上起來後，胃酸過多，一旦不吃早餐，沒有食物的中和，則會損害胃粘膜，導致各類胃病。

而長期吃宵夜，胃部得不到休息，損害胃粘膜，增加罹患胃潰瘍等幾率。

狼吞虎咽，導致食物咀嚼少，進入胃部，加重胃部負擔，也容易導致吃的過飽，危害胃部健康。

播放GIF

這3類食物，加速胃部「病變」，少吃為好

第一類：燒烤等熏烤製品

燒烤、烤肉、臘肉等等，這類熏烤製品，是多數人的最愛。

然而，這類食物，雖然美味，但不可貪嘴，要盡量少吃。

此類食物，容易產生多環芳烴化合物，苯並芘等，增加胃癌風險。

所以，偶爾吃一次「解解饞」可以，切不可經常食用。

播放GIF

第二類：鹹菜等醃製品

很多人家，餐桌上，必有鹹菜的一席之地。

國人，也是比較愛吃鹹菜、酸菜等醃製品。

這類食物，可促進食慾，很「下飯」，但也不宜多吃。

此類食物，不僅高鹽，還容易導致煙硝酸鹽超標，加重胃部病變。

播放GIF

第三類：火鍋等燙口食物

寒冷的冬季，吃一頓滾燙的麻辣火鍋，絕對是十分爽的一件事。

但是，嘴巴過癮了，胃卻「遭罪」了。

且不說，麻辣火鍋的辛辣，不利於胃部健康。

滾燙的火鍋，很多人，喜歡「趁熱吃」，燙口的感覺，或許很爽，卻很傷胃粘膜。

播放GIF

要知道，我們人體的消化道黏膜，是十分嬌嫩的，只能耐受50-60℃的食物。

一旦超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，久而久之，容易導致食管炎、萎縮性胃炎等，甚至發生癌變，導致胃癌。

食物趁熱吃，也要注意溫度，不可太燙，以免增加胃癌風險。

播放GIF

一旦，飯後出現3種表現，說明胃「病」得不輕！

1、飯後腹脹、腹痛

如果，經常在飯後，出現胃脹、胃痛的情況，要小心胃功能下降。

如果持續一周以上，要儘早就醫檢查，切莫拖延。

2、飯後燒心、反酸

生活中，經常聽到有人說「燒心」，也就是胃部有燒灼感。

如果，經常飯後出現燒心，並且反酸、反胃等情況，要警惕感染了幽門螺桿菌。

3、飯後噯氣

很多人，還會出現飯後噯氣，但卻不反酸的情況。

此時，若是還伴有噁心、嘔吐，那麼，要警惕慢性胃炎或者萎縮性胃炎。

最好及早就醫檢查。

防治胃病，從一點一滴做起

1、早餐，最好選溫熱

養胃，從早餐開始。

一份營養早餐，不僅對胃部，十分重要，還是人體一天中最重要的能量來源。

早餐不可省，並且，最好選擇溫熱的食物。

早上起來後，吃點熱食，可很好的喚醒胃氣，有助於早餐食物的營養吸收。

播放GIF

2、茶水，適當喝一點

茶水，在調理胃病方便，尤其獨特的優勢，尤其是草藥茶，適當喝一點，對於胃部健康，十分有益。

蒲公英黑苦蕎茶，將蒲公英和黑苦蕎，搭配在一起，泡水代茶飲，可殺菌消炎，養胃，促消化。

蒲公英，十分常見，且藥用價值高，入胃經，對於胃部健康有益。

現代藥理研究表明，蒲公英，有廣譜抗菌殺菌之效，是一味抗炎良藥，尤其是胃炎，有很好的改善作用。

播放GIF

此外，蒲公英，還可殺滅幽門螺桿菌，減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

黑苦蕎，是很好的粗糧，《本草綱木》記載，「降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉」。

經常用黑苦蕎泡水，可促消化，消積食，有益胃腸健康。

二者搭配在一起，泡水代茶飲，殺菌消炎的同時，還可促進胃部消化，是養胃不錯的選擇。

3、食物，多吃黃色類

養胃，不妨多吃點黃色食物。

中醫講，五色入五臟，黃色入脾胃，多吃黃色食物，有助於健脾胃。

多吃黃色的食物，有助於補養脾胃，促進排毒，延緩衰老。

黃豆、胡蘿蔔、南瓜、黃小米等，都是不錯的選擇。

4、運動，適當選有氧

不論生活有多忙，都要給自己一點運動的時間。

對於養胃，適當的有氧運動，可增加胃部動力，強健胃腸道，增添動力。

如太極拳、步行、慢跑、騎自行車等，是不錯的選擇。

每周鍛煉3~4次。

運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。

播放GIF

5、作息，不熬夜賴床

能眠者，能食能長生。

然而，對於現代人來說，熬夜，失眠，賴床，已成為「家常便飯」。

但是，睡眠，不僅是延年益壽所需，對於胃部，也至關重要。

播放GIF

醫學研究發現，長期睡眠不足，會削減胃部的自保能力，增加患胃潰瘍的幾率。

而賴床不起，打亂胃腸生物鐘，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

所以，養好胃，不僅不能熬夜，還不宜賴床，養成良好的作息習慣，至關重要。

播放GIF

6、檢查，切莫常隱忍

對於胃病，一定要及早檢查，切莫「拖」到癌變。

很多人，胃病一犯，要麼是「忍一忍」，要麼是「隨便吃點葯」。

要知道，很多胃病，就是這樣「拖」出來的。

胃癌前期，有很大的「隱蔽性」，因此，要注意檢查，及時發現，及時治療。

尤其是，40歲以上者，有胃癌家族史者，胃病者，常排黑便者，要格外注意胃部檢查。

最後，飯後這樣做，有助胃部健康

飯後，做做「乞丐蹲「，有益胃部健康。

找一堵牆，一個舒適的軟墊。

站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。

女士兩腳併攏，屈膝下蹲，雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

男士，兩腳微微分開，屈膝下蹲，雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

15分鐘後，慢慢起身，不要過快過猛，原地舒展身體，即可。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！