美顏又養生，南瓜這麼做，好喝到停不下來

「秋天到，南瓜俏」，秋天常吃南瓜好處多多！

美顏又養生哦

1.美容養顏：清代名醫陳修園說「南瓜為補血之妙品」，南瓜中含有豐富的維生素和礦物質，秋天常吃南瓜可使大便通暢、肌膚豐美細嫩，尤其對女性，有補血美容養顏的作用。

2.降血糖降血壓：調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，是肥胖者的理想減肥食品。

3.防癌治癌：預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

4.預防攝護腺：南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及攝護腺增生具有良好的治療和預防作用。

5.預防糖尿病：秋天適量吃南瓜有利於預防糖尿病，因為南瓜中含有的南瓜多糖是一種降糖活性成分，具有降低血糖值的作用。

秋天吃南瓜好處多多

今天來看看奶香南瓜汁的做法吧！

【準備食材】：老南瓜，純牛奶，大米，冰糖

老南瓜一截，牛奶一盒，大米兩小杓

適量冰糖（用白砂糖也可，或不加也可）

【步驟1】:將老南瓜洗凈去皮去籽

將老南瓜去皮去籽

【步驟2】：將老南瓜切成小丁

將老南瓜切成小丁

【步驟3】:將洗好的大米、南瓜、冰糖放入豆漿機，倒入牛奶和適量清水至適當水位位置

將準備好的材料放入豆漿機，加適量清水

【步驟4】:選擇「米糊」鍵，啟動後即可自動完成

選擇「米糊」鍵，開始等待……

【步驟5】:濃濃的奶香南瓜汁完成

顏色鮮艷誘人，健康開胃

味道香甜醇美，給你一天好心情

【小貼士】：1.糖尿病患者一次食用南瓜不能超過250克，每天不能超過500克。2.根據個人口味喜好濃稠度、甜味度不同，適當調整材料比例。3.加入大米是為了使南瓜汁濃稠，也可加小米。4.冷熱均可飲。5.豆漿機用完後記得及時清洗,以免杯體被南瓜汁染色。