不少人為美觀而打耳洞、做文身，但如果你是瘢痕體質，可要小心了。皮膚受傷後留點疤正常，但有些特殊的瘢痕如萎縮性瘢痕和瘢痕疙瘩，卻是癌前期病變，甚至可能是腫瘤的表現。
瘢痕俗稱傷疤，日常生活中，人體各種創傷的修復都是以瘢痕形式完成的。瘢痕可分為表淺性瘢痕、增殖性瘢痕、萎縮性瘢痕、瘢痕疙瘩等。表淺性瘢痕最為常見，一般無需處理；非功能部位的增殖性瘢痕也不會引起嚴重的功能障礙；萎縮性瘢痕和瘢痕疙瘩就比較危險了，前者常見於大面積的嚴重燒傷和慢性潰瘍等，不僅易造成嚴重功能障礙，晚期還有癌變可能。所以，因燒傷造成較大面積皮膚缺損、傷口反覆感染或慢性潰瘍的患者，需要及早進行植皮手術，以免形成難以治療的萎縮性瘢痕。至於瘢痕疙瘩，本身已屬於一種良性皮膚腫瘤。從外形來看，它凸起於皮膚表面，且毛細血管豐富，顏色較紅，質地堅硬，青少年或深膚色人群更易發生。耳朵、頸部、肩部、上臂及胸部是其好發部位。如前文的張女士，她穿耳洞的做法就容易引發瘢痕疙瘩。瘢痕疙瘩術後易複發，有一定的癌變率，患者應注意防範，發現後及時就醫。
普通人較難分辨自己的瘢痕屬於哪一類型，一經發現，最好找專業醫生診治，不要盲目切除，否則瘢痕可能會越來越大。瘢痕體質的人更應注意預防外傷，扎耳洞等行為最好避免。讀者也可通過以下幾招判斷自己是否屬於瘢痕體質：做劃痕試驗等檢測，陽性者瘢痕體質可能大；被蚊蟲等叮咬後長包很久不消，或留下疤痕，也要當心；皮膚創口癒合後，如果高於周圍皮膚，且摸上去很硬或發癢，也是瘢痕體質的一個特徵。
得了腫瘤，體重就是生命
從正常人角度看，如果出現不明原因的體重明顯下降，往往是重大疾病的第一信號，尤其可能是癌症的前奏。從腫瘤患者角度看，如果在治療或康復過程中，在較短時間內出現體重明顯下降，需要密切留意癌症複發、轉移或腫瘤進展的可能。
導致癌症患者消瘦有四大元兇。第一，腫瘤與人爭奪營養是內因。癌症患者體內有一種腫瘤壞死因子，叫做「惡液質素」，會大量消耗患者的營養物質，導致極度消瘦、貧血、乏力、行動不便甚至完全臥床不起，伴有各臟器衰竭的情況。一旦癌症患者出現這種情況，就意味著身體處於嚴重的機能失調狀態，情況往往很不樂觀。第二，治療副作用是外因。有時，手術、放療、化療等治療手段的副作用常導致食欲不振、噁心、嘔吐，對患者的消化吸收功能產生不利影響。第三，心理因素很重要。部分患者情緒消極、心理壓力巨大，會出現厭食的情況，以致茶飯不思，營養攝入不足。這種情況需要家人、醫生及時做好心理疏導。第四，極個別病人患病前肥胖，患病後自認為癌症是肥胖引起的，於是刻意節食，試圖將癌細胞「餓死」。殊不知，這種做法適得其反，不僅對疾病治療毫無益處，反而會加重病情。
有一些癌症需要密切關注體重變化。消化系統癌症，包括食道癌、胃癌、腸癌等，以及肝膽胰等與消化功能密切相關的癌症，極易出現體重下降和營養不良等情況。一些頭頸癌、婦科腫瘤和肺癌等，也容易出現體重下降和消瘦的情形。還有極少數患者會出現「假性肥胖」的現象，比如部分內分泌腫瘤患者，因為體內激素的異常變化，會出現全身性肥胖。這種肥胖不同於正常的體重增加，而是一種「虛胖」。他們在飲食上也要注意，不能擅自節食，而要諮詢腫瘤專科醫師，及時採取針對性治療。
五條最重要的防癌建議
體重指數（BMI=體重/身高的平方）小於25。
美國癌症協會研究證實，肥胖與13種癌症相關。一項涉及6萬名女性的研究也表明，攝入更多水果、蔬菜，更少的肉類， 可使BMI小於25的正常女性患癌症風險降低20%，但並不能降低BMI高於30女性的癌症風險。體重超標的人群顛倒一下進食順序，正餐前吃一個水果，或者吃主食前喝湯，可以增加飽腹感，控制熱量攝入。
增加鍛煉。
體育鍛煉可以降低乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌的發病風險。平時堅持每周至少3次，每次至少30分鐘是鍛煉的基本標準，且要注意有氧運動和力量訓練的結合。飯後散散步、主動做家務也是一種鍛煉。
少吃加工肉。
加工肉經過煙熏、醃漬、添加化學物等處理，容易富集致癌因素。儘管此次建議中沒有提及紅肉，但這並不意味著可以多吃。日常攝入紅肉控制在每人每天50~75克，雞肉、魚肉等白肉攝入為50~100克，大約一個成人手掌的大小。
最好別沾酒。
三大部門的新研究依然支持適度飲酒的說法。但每天飲酒超過5杯與10種癌症間存在強烈相關性，包括口腔癌/咽癌、食管鱗狀細胞癌、乳腺癌、喉癌、結直腸癌、肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌和肺癌。雖然一直存在「少量飲酒對健康有一定作用」的說法，但效果並不明確，爭議很大。不喝酒的人還是能不喝盡量不喝，特別是白酒、洋酒等烈性酒。成年男性一天攝入酒精量不得超過25克，女性不超過15克。
別亂吃補品。
通過服用維生素補充劑預防癌症，效果不佳。此外，過量補充葉酸還會增加患癌風險，β-胡蘿蔔素補太多會使肺癌和胃癌風險上升，過量的維生素 E 可以增加攝護腺癌的發病風險。
鄭州市衛生健康委員會
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