每天在什麼時候量血壓比較好? 量血壓是量左胳膊還是右胳膊?

每天在什麼時候量血壓比較好？量血壓是量左胳膊還是右胳膊？

一天當中血壓都會有波動的，什麼時候量血壓最準確，這個沒有肯定的說法，只是說要規定一個時間測量血壓就才有可比性。

第一個血壓高峰：6：00—10：00（晨峰血壓）

第一個血壓谷底：12：00—14：00

第二個血壓高峰：16：00-18：00（次高峰）

第二個血壓谷底：1：00-2：00（全天最低點）

在活動、飽食、情緒激動、精神緊張或寒冷等狀態下血壓都會升高，在失眠、吸煙、飲酒和飲咖啡等血壓都會有變化。

作為高血壓病人在服藥治療期間，最好每天測三次血壓即晨起後血壓、傍晚血壓和臨睡前血壓，每次左右臂都要測。

早上測壓應在起床後進行，並且最好是在服用降壓藥物、進食早餐之前進行，因為進食有時會顯著影響血壓。如果是在晚上測量血壓時，建議是在你們的「晚飯過後」還是「洗浴過後」或是「在服藥過後」，「就寢之前」去測血壓指數。

當你要測量血壓時，應該選左胳膊，還是右胳膊呢？其實每個人的左右測量出來的血壓是會有差異的，但之間的差異最多是不會超過二十毫米「汞柱」。一般情況，右胳膊測的血壓會比左胳膊測的血壓高一點，在臨床上就推薦測量你的右胳膊的血壓。 但是，這都是由個人身體的差異來說，有部分人也有可能是左胳膊測出來的血壓會偏高。所以，你如果是第一次量血壓的話，可以把兩邊的手臂血壓都給測一次，如果你選擇血壓較高的一邊作為你監測血壓的值數。 那就選擇去固定的同一側的胳膊進行監測血壓指數，只有這樣得出的血壓數據才有參考的價值。血壓的標準就是根據右上臂血壓結果制定的，大多通過右側上臂進行測量。右手肱動脈來自於頭臂乾的分支，左手肱動脈來自左鎖骨下動脈。頭臂乾和左鎖骨下動脈都來自於主動脈，而頭臂乾是主動脈的較大的分支，左鎖骨下動脈分支較小，所以右邊血壓自然要高些。

測血壓前30分鐘內，不要運動、吸煙和飲咖啡；上個廁所，排空膀胱； 選張有靠背的椅子坐下，休息至少5分鐘。 ；平復心情； 兩腿放鬆、兩腳落地（不要蹺二郎腿）； 可以取仰臥位或坐位，手臂伸直，放鬆，掌心向上，不要握拳，肘部與心臟處於同一高度。 將袖帶緊貼皮膚纏繞於上臂，袖帶的下緣距離肘窩3厘米。坐位時右心房水準位於胸骨中部，第四肋水準。臥位時用小枕支托以使上臂與腋中線同高。