邪不壓正中，彭於晏的八塊是怎樣煉成的？

薑文導演的新片《邪不壓正》你們都去看了沒？整個電影看下來，什麼愛恨，什麼復仇，什麼情結，我全忘了。

腦海裡只剩下，彭於晏的胸肌和許晴的美臀

今天先說上篇，我們的男神彭於晏的胸肌應該怎麼鍛煉，怎麼飲食？

彭於晏這一份令人艷羨的肌肉，是通過無數次自律得來的。

薑導也就是看中他這份自律。

為了保持八塊腹肌的身材，隻吃水煮餐，不加任何調料。

造肌食譜：

>>拒吃任何油炸品

>>水煮雞胸肉與水煮蛋白

>>整碗的芝麻葉-瘦身菜，並避免澱粉、油脂還有甜分、鹽分過高的食物。

另外乾米飯也不錯哦，能飽腹提供能量。

彭於晏的減肥方法，就是運動，在《寒戰》、《太極》時期拍攝並不算太辛苦，會適時對自己好些，吃美食，之後有更好的心情去運動，他喜歡游泳、跑步、重量訓練，晚上的時候打籃球。

好了，先說到這裡，祝大家早日練到自己想要的~

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