胖人氣虛，瘦人血虛？老劉教你這麼調理，就對了！

大家好，我是中醫劉醫生

常說，胖人氣虛，瘦人血虛，今天咱們就來說說氣虛，跟血虛那些事。

簡單的先講一下氣虛和血虛。.

氣虛，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。

血虛，指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。本證多因飲食不調，勞倦過度，情志不遂，失血過多，久病不愈或素體虛弱所致。

氣有四虛，人有四胖。胖人養生，先要清心。

氣不足則胖，氣不足的原因有四種，因而胖人可以分為四類。胖人氣虛，為什麼會氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。

而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛

1、膽小的胖人氣虛；

2、怕冷的胖人陽虛；

3、腫眼泡的胖人有痰濕；

4、急躁易怒的胖人有濕熱。

5、火大的瘦人陰虛；

6、長斑的瘦人血淤；

7、內向的瘦人氣鬱；

8、愛長瘡的瘦人有濕熱。

該怎麼應對？

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘籲籲，說起話來，總是怯聲怯氣。在我們的身邊經常有這樣的人，他們滿身肥肉，身體龐大，行動笨拙，當他向你走來時，你會感覺到一股無形的壓力，但當他一開口說話，你就發現原來這個龐然大物其實虛弱無力，因為他低怯的聲音流露出了內心的膽小。

調理方法：補中益氣，健脾益肺，用於氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇，因為這些都是補氣的食物。

瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。陰虛往往剩內熱，因此，體弱的人易煩燥易怒，口乾咽痛、故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。

如果出現了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補血。

血虛也分兩種，一種是血紅蛋白偏低，這類人大都是由於缺鐵引起的，所以可以多吃些豬肝、豬血，另一類人則血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，這類人可以選用黃芪、當歸按 6 ：1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。

小結一下

人共有9種體質：氣虛質、平和質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。每種體質都有相應的病症，望大家能辨證。同時能了解自己的身體情況。

好了，今天的中醫知識就講到這裡，希望對大家有所幫助！

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