胖人補氣、瘦人補血，補氣補血吃什麼?

從中醫理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，

動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，

這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。

中醫體質養生知識：胖人補氣、瘦人補血

補氣補血吃什麼？

瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

因此，中國俗語就有「肥人氣虛，瘦人血虛」的說法。

人之所以會胖，多與「濕、痰、虛」有關。

「濕、痰、虛」之後，人體內多餘的水濕、脂肪等就無法被排出體外，所以人才胖了起來。

因痰濕造成的肥胖應注重補氣，這是由於氣虛的人運化能力弱，

就算是健康食品也會在體內堆積，所以生病也就成了必然，

所以說補氣對於胖人來說是尤為重要的。

一般來講，肥胖的人多為痰濕體質，但瘦人如果不加註意，也會出現痰濕體質。

體瘦的人，尤其是老人一旦發展成為痰濕體質，

就會變得愛上火，出現牙齦腫痛、口臭、便秘等癥狀。

需要提醒大家的是，上火後，不可私自服用黃連上清丸、牛黃解毒片之類的中成藥，最好去找中醫大夫調理。

胳膊、腿的外側分別為手、足少陽經的循行部位。

經常拍打胳膊、腿的外側，有利於痰濕等體內垃圾的清除，

達到疏通經絡的目的，可有效預防痰濕體質帶來的不適。

另外，瘦人之所以瘦也是因為血虛，既然瘦跟血虛有一定關係，那麼應該怎樣補血呢？

有一個最簡單的方法是泡腳。

泡腳的時間最好選擇在17∶00-19∶00，

因為這是腎經的活躍期，這個時候泡腳可以增強腎臟的功能，

腎臟功能強大後，就能協助肝臟發揮蓄水池一樣的藏血功能，

肝腎功能正常了，氣虛、血虛的情況就會得到有效的緩解。

需要注意的是，泡腳的時候，水溫不要太高，

因為當水溫過高時，血液會迅速地向下肢流去，腦部和其他臟器的供血都會受到影響，加重氣血虧損的癥狀。

過瘦的人，還可以常吃黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔、桂圓肉、黑豆、黑木耳、烏雞等食物，

還可以不時喝一些紅糖水，這些對於緩解瘦人血虛都能起到很好的效果。

中醫有「血為氣之母，氣為血之帥」之說。

血沒有氣的推動，就無法到達該去的地方，

氣沒有血的支持，就會變成身體裡的邪火。

所以胖人應該補氣，瘦人應該補血。

而對於痰濕體質的人，補氣更是重中之重！

不同體型的人雖然具有不同的體質和不同的生理特點，

但通過適當的養生手段可以使機體處於更為平衡的狀態，否則就容易出現病理狀態。

胖人易氣虛，故健脾益氣是虛胖之人補本的方法。

可以吃一些補氣健脾的食物，

如冬瓜、白蘿蔔、木耳、山藥等。

其中蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積；

冬瓜含的營養成分少，但能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用，胖人可以適當多吃。

同時胖人還要注意加強鍛煉。

瘦人多陰虛火旺，故應進補養陰滋液的食物。

常選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，

不要過量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，

少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。

陰虛還往往生內熱，因此體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，

故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。

無論胖瘦，健康最重要，

健康難調，身材還不容易嗎！

胖or瘦，仙女們，你們想選哪個？