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（李詠，1968.5.3~2018.10.25）
10月29日早上，央視前知名導演哈文發了一條微博：
「在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛……」
離世的，是她的丈夫——央視前著名主持人，李詠，年僅50歲。
微博評論裡，都是不敢相信的網友。
有網友說，突然明白了哈文每天早上發「早安」的意義。
據統計，自2017年4月14日，李詠去美國治療癌症起，妻子哈文一共給他發了551個早安。
幾乎每天不落的「早安」，上面只是其中一小部分
最新消息：李詠喪禮已於當地時間28號早上10點在位於紐約的麥迪遜大道1076號的弗蘭克林坎貝爾殯儀館舉行。
斯人遠去，唯有嘆息。
記憶中的李詠總是攢著微微泛黃的捲髮，在《幸運52》、和後來的《非常6+1》上妙語連珠。
別人拉長了臉是要發火，李詠拉長了臉卻逗了一群人歡心。
他穿著花襯衫、尖頭皮鞋，和其他所有西裝革履、一絲不苟的主持人都不一樣。
然而，時光過得飛快，現在的電視裡長滿了小鮮肉。
那個眯著眼睛，帶著一臉傲嬌壞笑詢問：「你選金蛋還是銀蛋？」的主持人卻再也不在了。
那一年，一個益智遊戲節目《幸運52》讓李詠的沖拳手勢紅遍全國。
後來，他主持的《非常6+1》節目同樣在綜藝類節目中脫穎而出，成為國民老少甚至春晚小品津津樂道的節目。
幸運的沖拳，「6+1」的Rock手勢，隨著李詠的離去，這些皆成為了綜藝節目的經典歷史鏡頭。
過去，我們似乎從沒有想過，這個相貌普通，個子也不算高的「馬臉」新疆小夥，怎麼就一下子成為了風靡一時的「央視一哥」呢？
現在我們才知道，李詠的故事沒有那麼簡單，央視一哥的路途，並不平坦。
李詠，原名李勇，烏魯木齊人，高中曾就讀於鐵三中（烏魯木齊市第70中學）。
他在高一那年就成為學生會宣傳部長，畫畫、歌唱都特別好，還負責在學校廣播站念稿。
他的男高音曾經在一次歌詠比賽中嶄露頭角。他那時的目標很明確：考中央音樂學院。
但事與願違，由於處於變聲期用嗓過度，李詠一度失去了話語能力。等恢復的時候，聲帶卻早已變化的不再適合男高音。
第一次高考李詠落榜，復讀一年後考入北京廣播學院（如今的中國傳媒大學)。
身為播音系的學生，李詠在前三年的學習生活中可謂是如魚得水。
大四開始，他被分到中央電視台對外部實習，由於天賦異稟和表現突出，得到台裡前輩們的喜愛。
實習期快要結束的時候，央視開始面向各大對口院校正式招收播音員，中央電視台唯一的一個播音員名額最後歸了李詠。
進入央視後，李詠可謂順風順水，憑藉《幸運52》和《非常6+1》成為家喻戶曉的主持人。
出道後遭到不少非議，有許多觀眾抨擊他「馬臉」，長得醜，不符合中國人審美，甚至還有媒體直接撰文說「他太醜了不配登上中國央視的舞台」。
面對這些刺耳的聲音，李詠不但沒被擊倒，反而越挫越勇！你說我醜？我就偏上台給你看！
李詠是一個敢於自嘲的人。就憑這一點，他火就應該！
2006年，李詠以身價5億元稱冠《中國最具價值主持人》，成為央視當之無愧的「綜藝一哥」。
然而，即使是在他最輝煌的時候，也面臨著各種挑戰。
隨著地方衛視的崛起，綜藝節目多元化時代的到來，央視在綜藝節目的出新、尺度、影響力上都不如地方台靈活多變，逐漸喪失核心競爭力。
李詠的《幸運52》、《非常6+1》、《夢想中國》、《詠樂匯》正是這種衰敗歷程的階段代表。
2013年，李詠突然離開央視，回母校任教，但他卻很少出現在課堂上。大家其實不知道，此時的他，已有病在身。
長期以來，外界對李詠患癌一事一無所知，即使是從前的同事和朋友。
但還是會有一些蛛絲馬跡。2016年《中國新歌聲》，主持人由「中國好舌頭」華少變成了李詠。然而蹊蹺的是，李詠表現得很不在狀態，在第一期節目裡，他只是在節目開始時做了一段口播，之後就再也沒有機會現身。
節目播出後，李詠在微博貼出一張醬油瓶的圖片，在自己的頭像下面配文自嘲「中國好醬油」。
2017年4月14日，是李詠去美國治療的日子。有些粉絲開始敏感地發現李詠消失了。5月3日，微博系統推送了李詠的生日動態，下面有粉絲留言：「生日快樂，詠哥，最近在電視上也看不見你了，去哪深造了？」
但沒有等到任何回復。
斯人已逝，願在天堂依舊笑容滿面。現實中的我們，則應該再一次警惕自己：
人到中年，健康最大！
盤點後會發現，很多央視主持人都是死於癌症，羅京、王歡、方靜、肖曉琳。
2009年，著名國臉羅京因患淋巴癌病逝，終年48歲。2013年，曾主持過《東西南北中》的王歡因乳腺癌去世，終年42歲。2015年，曾擔任過《國際觀察》主持人的方靜，因患胃癌轉到肝癌，經醫治無效去世，終年44歲。
「要宣傳，不要像我一樣忽視健康。你們健康、長壽，我就在。感謝你們！」
確實，與其等健康出了問題再散盡千金求醫問葯，不如在平時就把健康放在首位，不要只顧著拚搏，把身體搞壞了。
癌症不再是「老年病」：
據統計，全國每年新發癌症病例約為312萬例，平均每天確診8550人，每分鐘就有6人被診斷為癌症，每年因癌症死亡病例達270萬例。按照人均期望壽命計算，中國人一生罹患癌症的概率為22%。
但是癌症的高發病率及年輕化並沒有引起年輕人的重視，河南省腫瘤醫院陳小兵主任說：「我們對一定區域內的40歲以下的健康人做了隨機調查，其中80％的人不以為然，認為癌症是一種老年疾患，離他們很遠，其實這種認識非常危險。」
年輕人患癌的兩大主因：
（1）內因（自身因素）：不健康的飲食，不規律的生活，精神壓力大。年輕人步入社會，面臨就業、結婚、住房等多方壓力，社會競爭加劇，再加上年輕人應酬多，經常吸煙喝酒熬夜，這些都會擾亂人體免疫功能和內分泌功能。
（2）外因（外在環境）：外在環境分大的自然環境和日常生活的小環境。汽車尾氣，工業汙染等原因造成空氣品質下降，水汙染。有些不良商人為了眼前的利益，在食品中添加有害添加劑。如果一直處於這樣的環境之中，人們的健康自然會受到威脅。
小環境包括工作和家庭環境。70後、80後的年輕人，不少成了部門的骨乾，由於社會競爭激勵，往往要承受巨大的精神壓力，人與人之間存在激烈的競爭，人際關係相對冷漠，緊張。
在臨床上所發現的青年癌症患者都具有以下共性：工作狂、不善於調控情緒、不善於釋放心情，長期熬夜，不鍛煉，飲食不健康。當下，科學認識癌症、預防癌症，一旦確診，以平常心正確面對，是非常重要的。
青年人與老年人相比，癌腫生長快、惡性程度高、病程短。
從臨床現象來看，青年人患癌常常比中老年人患癌症發展的更快。青年人一旦患上癌症，癌症細胞的分化程度低，惡性程度高，病情發展的快，容易發生轉移與複發。以胃癌患者為例，青年患者確診時70%以上已經發生轉移，這些患者的平均生存時間在6個月至1年；而中老年胃癌患者，平均生存時間要長的多，即便是已經轉移的患者，也不乏長期生存的患者。
青年人患癌症雖然發展較快，但只要早診斷，及時治療，治癒希望還是很大的。青年人各臟器功能者比較正常，能夠耐受老年人難以承受的創傷性較大的治療。青年人的組織修復也比老年人好，這些都為成功的治療奠定了基礎。
預防腫瘤 24字箴言：「合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心態平衡、充足睡眠、定期體檢」，簡而言之，就是「管住嘴，邁開腿，好心情」。
此外，還有驗證表明，經常熬夜也是癌症的一大致病因素。
最後，特別推薦曾風靡大江南北的《交鋒》作者、人民日報記者凌志軍先生的抗癌感悟《2007年癌症晚期，醫生說活不過3個月，我為何現在依然健康？》，但願對正患癌的朋友能有所借鑒。
特別說明，本文僅供參考，因為僅僅是個案。
但一個不可否認的事實是，現在癌症患者卻很多，又是絕症，且因現在普遍存在過度醫療現象，很多癌症患者成了錢袋子，得不到應有的尊重。所以，人一旦患了癌症，一個家庭基本被掏空，最後癌症患者去世。這確實已經是一個很大的問題，又因身邊有不少這樣的例子，所以看到此文很有感觸，特作推薦。
△ 凌志軍
2007年，凌志軍被診斷為「肺癌晚期」，且轉移到了顱內。
當時多數醫生認為是惡性腫瘤，不立即手術會貽誤「最佳治療時機」時，他決定靜養；
當肺內陰影變小被多數醫生認為無關緊要時，他決定接受病灶切除手術。
兩次他都「賭」對了。
當初醫生認為他「活不過三個月」，但如今他卻走上了適合自己的康復之路，現如今依然非常健康。
他總結出患癌後的8大感悟，可以說字字如金。
很多人不是死於腫瘤
而是死於對腫瘤的無知和恐懼
很多腫瘤患者不是死於腫瘤，而是死於對腫瘤的無知、高度恐懼以及恐懼本身帶來的盲目應對。
應該理性對待、善用智慧以合理防治。
凌志軍說：我國癌症治療體系可能存在致命的弊端，人們對癌症的認識也存在致命的偏差。
我們恐懼，是因為我們不了解癌症，不知道癌症其實並非絕症，隻不過是一種慢性病。我們不了解自己的肌體，很容易過低地估計自己身體的自我修復能力，卻過高估計藥物的能力，不知道那些所謂「特效藥」有可能正是致命的殺手。
只要我們不恐懼，不盲從，不走上錯誤的治療之路，我們就已經有66%的機會遠離死神。
沒想到做癌症病人那麼沒尊嚴
2007年2月，凌志軍被診斷「肺癌、腦轉移」的概率為98%，即「肺癌晚期」。多所醫院的醫生幾乎一邊倒地判定他活不過3個月。
凌志軍自然很沮喪。不過，記者的敏感度讓他在治療期間發現，病人們花了錢、排了長隊、內心所期待和倚重的一流醫院的「特級專家會診」，往往不足三分鐘。醫生的一句「你等著吧」的「診斷」幾乎就是一紙死亡判決書。
手術、化療等高科技治療和開「天價特效藥」，是不同醫生的相同手段。而憂心忡忡、愁眉苦臉、排隊就醫甚至傾家蕩產的那個弱勢群體，就是中國癌症患者的群像。
我們要用腦子救命
而不是用腰包救命
醫生給的治療程式幾乎千篇一律：
開顱手術、化療、放療；觀察肺部病灶，準備第二次手術，打開胸膛，切除肺葉；繼續化療，放療……
在得到開顱也不能保證痊癒的肯定答覆後，凌志軍做了一個大膽的決定：先觀察一陣再定。
凌志軍靜靜養護，身體給他發出的信號是，頭痛、眩暈等癥狀並沒有變得更嚴重。兩周後複檢，醫生檢測的結果是：腦部的腫瘤「應該沒有長大」！
凌志軍遂徹底決定：不做開顱手術，更不化療、放療。
但是，他又並非一味排斥手術，在可信的醫生，胸科影像學專家石木蘭確認肺部的癌症，並建議他做手術開胸之後，他立即按照石木蘭的推薦做了手術。
肺部的惡性腫瘤被切除之後，他就回到了家裡靜養。他堅決拒絕化療，因為化療僅僅「將治癒率從60%提高到62%」，同時拒絕了很多昂貴的「特效藥」。
這期間，他查閱了很多資訊，確認中國有很多癌症患者被過度治療。他的一個朋友，身體棒，腰包鼓，結果從發病到治療僅三個多月就去世了。
他決定，做一個聰明的患者，相信自己身體的力量而不是醫生和藥物，開始自我恢復。
他感悟：對病人而言，要用我們的腦子救命，而不是用腰包救命。
把性命託付給自己
找到適合自己的康復之路
出院回家後，凌志軍嘗試用一些純自然的方法恢復自己的體能。
凌志軍的經驗是：把性命託付給自己，走出一條適合自己的康復之路。
作為一個記者，他以前的生活不規律，走路也不規律，更看到很多讓人沮喪的社會黑暗面。現在讓一切規律起來，以積極的眼光看待世界和人生，堅持每天步行5公里，開心，爽朗——死神就在身邊，還有比這更差的麽？
他的妻子也說：愛情、親情和友情的力量，會讓我們的生命出現奇蹟。即使它無法起死回生，仍可以讓我們超越肉體的痛苦，達到心靈的安寧。
著名作家、心理醫生畢淑敏說：「他不但奇蹟般地把病治好了，整個人生都上了一個新境界。」
向死而生
把身體交給自然
總之，從飲食和起居習慣開始，凌志軍徹底改變了自己的生活，他不再忙碌。
對他來說，「時間不再是金錢，不再是完成工作進度的承載體，它不過是我告別死神走向康復的橋樑。」
現在，他更多的時間是在戶外度過，在湖邊踏青，在林間漫步，在陽台聽音樂閉目養神，眺望遠山近水和藍天白雲。
他享受陽光，也享受風雨雪霧。
每天，他重視的五件事是：吃、喝、拉、撒、睡。
在吃的方面，要足夠雜，足夠粗，足夠素，足夠天然；每天要喝2400毫升水；讓自己的排泄有規律，同時觀察大小便的顏色和多少，間隔時間；每天的睡眠不低於8小時。
春秋季節，盛夏9點之前和下午5點之後，他會走到戶外，裸露50%的皮膚曬太陽，就算不能補充維生素D，「我的生命再次被陽光照亮，生機和活力不知不覺重新回到我的身上。」
他還去一些氣候和空氣好的地方療養。去蘇州的第二天，開胸手術後的正常反應胸悶和咳嗽就減輕了，五個月後咳嗽就好了。
他終於又回到了滑雪場，重溫了這種野性和富有刺激性的運動。當晚，他給關心他的朋友發出一條簡訊：「號外：凌志軍重返滑雪場。」
2012年3月15日，經過新一輪的複查，凌志軍顱內病灶幾乎完全消失，肺部和腹部未見新的異常。
醫生對他說，「不要再把自己當作病人啦！」
中國有八成癌症患者被「過度治療」
出於記者的本能，在治療期間，他對中國癌症治療現狀有很多驚人的發現，比如，醫療領地上的「割據」與「門戶」就讓人很是無奈。
凌志軍估算，所有死亡的癌症患者中，三分之一是被嚇死的，三分之一是治死的，只有三分之一是真正因病而死。
有一組數據很能說明問題：
全國每年因癌症死亡的人數是200萬，有80%的癌症患者在有意或被迫接受著超過疾病治療需要的「過度治療」。90%以上的癌症患者沒有得到良好的治療方案，符合規範用藥者僅為20%。
「這些數字令我震驚，癌症患者中竟有如此多的人不是死於自己的疾病，而是死於自己的恐懼和不正確的治療。看起來，我們最大的不幸不在於遭遇癌細胞的侵襲，而在於我們被中國式的癌症觀念包圍著，同時還接受著中國式的癌症治療。這種醫療環境正在造就一個悖論：醫學越是發達，越是剝奪患者的主動性和判斷力，越是造成病人的恐懼和錯誤。」
他說：如果你一定要問我，有沒有一些可以讓癌症患者共同遵循的東西，那麼我會說，有。的確，有一些事對所有病人都是相通的——
我們必須有足夠的堅強，去接受那些應當接受的治療；
我們必須有足夠的勇氣，去拒絕那些不應當接受的治療；
我們必須有足夠的智慧，去分清楚哪些是應當接受的、哪些是不應當接受的。
我們都需要知道，什麼時候該從容地迎接死神降臨，什麼時候該堅定地尋找康復之路。
因此，做一個聰明的病人，遠比做一個聽話的病人更重要。
不能盲目
你要會辨別哪些醫生值得信任
凌志軍進一步說：病人通常有兩種心理：
第一，我不懂醫，不聽醫生聽誰的；
第二，醫生都是錯的，不能聽醫生的。
我想這兩種心理都有問題，都會導致自己犯錯誤。
我自己的感受是看病是一件很受罪的事情，去看病常常是很難受的事情——不是疾病帶來的難受，而是看病的過程當中種種的問題。
的確有一些醫生不怎麼樣，醫生也會犯錯誤，我遇到好幾次，所以對醫生的話不能盲目相信。
但是，也的確有好醫生，醫術高明，道德水準也很高，這樣的醫生不難找到，我就碰到好幾位。
癌症患者對醫生的選擇非常重要，其實我從醫生那裡學到了很多，醫生不僅救了我的命，而且給了我很多這方面的知識，引導著我的康復之路，甚至他們的錯誤也讓我學到很多。
還有，犯了錯誤的醫生不一定不是好醫生。實際上，那些有熱情有辦法去發現新證據，並且根據新證據迅速修正自己錯誤的醫生，更值得信賴。
作為病人，我們不懂醫
但我們應當懂人
凌志軍說：作為病人，我們不懂醫，但我們應當懂人，應當知道什麼樣的醫生是可信的，什麼樣的醫生是靠不住的。
如果既不懂醫又不懂人，那就很容易盲從，而盲從是導致我們犯錯誤的最重要的原因。
我做了30多年記者，接觸過各種各樣的人，的確養成了觀察人，識別人的習慣，也有一些經驗。這能夠幫助我尋找那些值得信賴的好醫生。
除了記者經驗之外，我想還有別的，比如冷靜，比如動腦子，甚至一個人的價值觀也會發生作用。
舉個例子，我非常信奉誠信，甚至有些偏執。如果發現一個人說了一句假話，我就會對他的所有言行產生疑問。所以，我在和醫生的接觸中，特別注意他說話的可信度。一旦發現他在自吹自擂，我就不會再去看他。
就是因為這個理由，我拒絕了不少醫生和他們的所謂「特效藥」。
這也許會讓我失去一些治療的機會，但可以最大限度地避免自己犯錯誤。
最後，相比國外醫生，大多數國內醫生並不大看重病人的癥狀變化，都有過分依賴現代掃描器器和黑白影像膠片的傾向，漠視病人的直覺和陳述。
一個簡單的事實是，人的生理狀態千差萬別，疾病也是五花八門。千差萬別的癌細胞發生在千差萬別的人身上，結果必定是千差萬別的。
沒有任何一個醫生，更沒有任何一台機器，能夠精確地分辨出每一種情況。
所以，當疾病猝然加之的時候，我們必須明白的第一件事就是：打開康復之門的鑰匙在我們自己手裡。
其實，人體有你想像不到的強大自愈力。
當人有不適或生病時，自愈力可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能。
千百年來，人們一直以為心肌隻不過是輸送血液的生物機器而己。但是2008年3月17 日，美國南佛羅裡達大學健康科學研究中心的首席科學家威斯利教授向全世界宣布：
心臟可以分泌救人一命的荷爾蒙，它不僅在24小時內殺死95%以上的癌細胞，而且對其他絕症也有極好的治療效果！
這是上帝送給所有絕望生命的最後一道出口，也是上帝送給人類的最後一件禮物。威斯利也因此被譽為揭開上帝「終極底牌」的科學家。
因此，從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是葯，而是人們自己。
我們與生俱來就有一個免疫系統的抵抗能力，它就像一個軍隊在保護一個國家。一但有汙染進入我們的身體，不管它是灰塵、一個病毒，還是一個細菌，只要免疫系統有反應，基本上能夠把它消除掉。
生命本身就有自動康復的能力，我們只要通過各種方法去喚醒這種能力，就可以治癒身體的疾病。
那要如何喚醒五髒的自愈力呢？
▍激發心臟、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。心臟每天運行，「激發」需要每天進行。
上海瑞金醫院副主任醫師施詠梅說：
①加點醋，減點鹽：為了增強心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。
②加點鉀，助排鈉：鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。
▍激發骨骼自愈力
發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修複發揮著關鍵作用。談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。所以，每天要吃一次菠菜或綠花椰菜，它們含有豐富的維生素K。
▍激發肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。平常可以補充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。
▍激發腎臟自愈力
很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題，「國醫大師」、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：
黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然後用黃芪湯煮飯。
▍激發胃腸道自愈力
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：
早餐吃全穀物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的、饅頭、包子這種精製的。這樣用食，為胃部自愈力的激發提速。
▍激發肺部自愈力
煙霧等嚴重汙染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自愈力激發。胡蘿蔔、蕃薯和芒果要每天吃。
▍激發大腦自愈力
其實，我們的腦子並不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。但不要絕望。激發神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：
快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。
你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。
具體來說，就是我們需要通過萬物的力量，通過內在的力量來喚醒身體的自愈能力。
真正讓生命康復的最大力量不是任何人，不是任何藥物，而是自己。
你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生。
你落魄了，還是要有個好身體，才能東山再起。
因此，健康不是第一， 而是唯一。這也貴，那也貴，照照鏡子其實你自己最貴。當你倒在病床上的時候，多少錢才能把你扶起來呢。
所以，儲存健康是最明智的選擇，我們的人生只有單程，沒有往返。讓自己健康是美德，讓家人健康是責任，人生下半場，拚的就是健康。
俞敏洪在一次演講中曾經笑言自己「不著急」，他說：
「你們用5年做成的事情我用10年去做，你們用10年做成的事情我用20年去做。如果這樣還不行，我就保持身體健康、心情愉快，到80歲把你們一個個送走以後再來做。」
乍聽之下，以為這是一個玩笑，可是仔細一想，這不就是司馬懿熬死諸葛亮，最後讓司馬家取代曹魏、問鼎天下的歷史典故嗎？
人的平均壽命按照80歲計算，這是一場超級馬拉松，拚的不是開始時誰更快，而是看誰的耐力更持久，能拚到最後。
健康是1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。
只要有1在，後面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。而如果這個1沒有了，所有的一切就都歸零了，什麼都沒有了。
失敗的理由千萬種，但最令人沮喪的就是「身體撐不起夢想」。好好珍惜身體吧，不要讓那句「我本可以」成為人生最大的悲哀！
. End .
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