對於糖尿病患者來說，控制血糖始終是最大的目標，但是實現血糖穩定又需要做好很多事情。很多糖友都認為患上糖尿病之後生活變得十分「黑暗」，自己每天都帶著情緒，著實難受。其實，糖友們在做好飲食、運動和藥物治療的前提下，還可以嘗試培養一些興趣愛好，它們不僅能讓生活更加豐富，甚至還有益於血糖控制，下面這四種就非常受糖友們推崇。
一、欣賞音樂，陶冶情趣
輕鬆悠揚的音樂能讓人心境趨於平和，消除煩惱，歡快的音樂令人精神煥發，可以調動機體各部位的活力，讓機體處於最佳狀態，改善全身代謝、促進血糖穩定。對於糖尿病患者來說，美妙的音樂可以起到意想不到的療效。
音樂保健法是防治糖尿病的一種特殊方法，專家認為這是應用音樂藝術以調節人的神情、達到身心康復的一種療法。音樂療法能降低下丘腦和內臟交感神經的緊張度，提高大腦皮質神經細胞興奮性、改善情緒狀態，它能消除外界應激所導致的精神緊張狀態，提高應付能力，調節內分泌機制，維持血糖的穩定。
外國專家的實驗表明，音樂療法可使糖尿病患者體重下降。研究者發現，進行過某種「音樂療法」的人，每星期體重可下降約0.91千克。
值得一提的是，糖尿病的音樂保健必須根據不同的年齡、病情、情緒而有所選擇。
情緒低迷者應經常聽一些振奮激昂的；神情憂鬱者應選歡快舒暢的；心煩急躁者應選擇輕鬆悠揚的樂曲。
對於糖尿病厭食者，就餐時可播放一些形式簡潔、細膩動聽的即興曲，這樣既能使人心平氣和地進食，又能增進食慾，增加消化液的分泌，有利於食物的消化吸收。
對於合併有高血壓的糖尿病患者，每天聽一聽平靜舒緩、樸實自然的牧歌，有助於血壓下降並保持穩定。
二、盡情舞蹈，促進康復
舞蹈能讓糖尿病患者安定情緒、保持心情舒暢，使其大腦皮質、中樞神經系統、血管運動中樞的功能失調情況得以緩解，促使血糖穩定。
中國民間有獅子舞、秧歌舞、劍舞、龍舞、綢舞、高蹺以及腰鼓舞等。這些集體舞蹈除了用於各種節日慶祝活動外，多具有舞蹈健身的意義，具有促進身心功能康復的作用。
當然，現代流行舞如交誼舞、華爾茲、迪斯科、倫巴、探戈等，也可用於康復治療或促進身心健康。這些舞蹈都適合中、輕度糖尿病患者用來調理身心，防治糖尿病。
有一點一定要注意，糖尿病患者應少跳拉丁舞。專家指出，拉丁舞節奏快，特別多彎腰、轉身、托舉等動作，運動量大，稍不注意便容易受傷。
女性跳拉丁舞受傷概率比較高，跳拉丁舞時女士的裝束必須穿上高跟鞋，人處於不平衡的狀態做幅度大的舞蹈動作，這就大大增加了受傷的機會。男士跳拉丁舞也有受傷的時候，男女的受傷部位各異，女士以腳部受傷為多，如腳底、腳後跟和膝蓋，男士的受傷區域包括臀部、腰部。因為要用力撐著女舞伴，施力的部分都較容易受傷，習舞一段時間之後，男士臀部的梨狀肌容易出現硬化，壓著神經線，會衍生坐骨神經痛。
糖尿病患者跳舞的時間要有所控制，以每天1~3次為最佳，每次30分鐘最合適。運動量不宜過大，應注意循序漸進，量力而行，否則會適得其反。除此之外，年老體弱者不宜選擇動作過大和節奏過強的舞蹈。
三、繪畫習字，治病養生
欣賞字畫，從字畫藝術中獲得精神食糧，這是一種高尚的藝術享受。它可以陶冶人的性情，排除憂慮和煩惱，從而提高審美能力和藝術素養，達到調節人的精神活動、消除疲勞和七情勞損的目的，這些都對調節糖尿病患者的心理狀態有一定作用。
繪畫習字的降糖作用主要在於疏肝理氣、調節情緒、平肝潛陽。當人揮毫潑墨或者潛心欣賞字畫時，雜念逐漸排除，因而可以使鬱結的肝氣得以疏解，上升的血糖得以降低。有人將經常練習字畫者與初學字畫者進行對照觀察，結果兩組血糖均有不同程度的下降，但經常練習字畫者的降糖程度明顯優於初學字畫者。
從生理活動方面來看，習字作畫時頭部端正，兩肩平齊、胸張背直、兩腳平放，此時精力集中、心正氣和，靈活自若地運用手、腕、肘、臂，調動全身的氣和力，使全身血氣通融，體內各部分機能得到調整，使大腦神經興奮和抑製得到平衡，促進血液循環和新陳代謝，並能使全身肌肉保持舒適狀態。
糖尿病患者在進行字畫練習時要注意控制好時間，每次以30~60分鐘為宜。繪畫時要注意自己的心情，若心情不良則不必勉強，勞累之時或病後體虛，不必強打精神，本已氣虛，再耗氣傷身，就會加重身體負擔。
此外，有一點值得注意，患者飯後不宜立即寫字作畫，飯後伏案會使食物壅滯胃腸，非常不利於食物的消化吸收。
四、園藝花香，調節身心
糖尿病患者也可以嘗試從事園藝活動，即對蔬菜、果樹、花卉和觀賞樹木等植物進行栽培管理，這樣能讓自己在綠色的環抱中得到情緒的恢復和精神的愉悅。
糖人從事園藝活動的好處甚多：
1、糖友在進行栽培園藝勞動時，肌肉可得到鍛煉，有助於穩定血糖。
2、人在充足的陽光和清新的空氣中會感到生氣勃勃、精神煥發，很多享受生活的人都喜歡園藝。園藝能給人帶來心情的愉悅和情緒的升華，可促使糖尿病患者增強信心。
3、當然，辛勤的勞動可獲得果實，糖友們因此能經常吃到新鮮而有營養的東西。
總之，糖尿病患者經常從事園藝活動好處繁多，在欣賞美景的同時也讓自己的心靈接受一次新的熏陶，不知不覺中趕走煩憂與疾病。
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