用艾葉泡腳，排寒濕，去腳氣，但也要注意好幾過細節

艾葉，又叫艾蒿，是一種野菜，更是一味中藥，是一種食葯兩用的草本植物。艾葉有抑製細菌的作用，這一點廣為人知。除此之外，艾葉還有溫經止血、疏通經絡、散寒止痛的功效。所以，很多人把艾葉用來泡腳。

中醫認為腳痛全身，經常利用艾葉來泡腳，不但可以促進人體的血液循環，幫助排出體內的寒濕之氣，還能幫助疏通人體的經絡，調節身體的陰陽平衡。俗話講，寒從腳下生，人體的很多疾病都是寒氣入侵導致的，經常用艾葉泡腳，可以有預防寒濕對人體的侵害。

除了驅寒的效果，經常用艾葉泡腳，能暢通人體內的經絡，氣血更加通暢，對健康非常有好處。

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同時，由於有抑製細菌的效果，所以用艾葉泡腳，還能幫助除腳氣，治腳癬。艾草可以有效抗菌，對抗多種病毒，長期用艾葉泡腳，可以有效幫助去除腳氣、腳癬。這是一種非常有效的方法。

對於女性而言，經常用艾葉泡腳更加有好處。女性每個月都有月經周期，很多女性在這個階段都有痛經的問題，甚至可以用生無可戀來形容。中醫認為，痛經在很大程度上是因為氣血淤塞所至，就是氣血不暢，影響了排經。

女性在痛經的時候應該怎麼辦呢？中醫認為，艾葉是女性的一種「養生草」。因為艾葉具有非常好的溫經止血的作用，還可以驅寒、溫中等。因此，女性在平時特別是月經期間用艾葉泡腳養生效果非常好。

用艾葉泡腳的具體做法如下：將艾葉撕碎後放入桶內，用剛燒開的熱水泡5－8分鐘，待水溫到40度左右，就可以泡腳了。泡到全身微微出汗即可，不要泡出大汗。艾葉泡腳雖然養生效果非常好，但也有幾個注意事項，最好一個別漏：

時間不要太長：泡腳時，由於足部溫度較高，因此，血液會大量流向下肢，如果時間過長，會導致腦部供血不足，特別是心腦血管疾病患者和一些老年人可能因此出現頭暈等問題。因此，每次泡腳不宜超過半小時，最好控制在20分鐘之內。

溫度不宜過高：水溫太高，不僅容易傷腳，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，而且對心腦血管病患者不利。因此，用艾葉泡腳時水溫應該控制在40℃~45℃為宜。

泡腳不要用金屬盆：很多人對泡腳用什麼盆子沒有什麼概念。其實泡腳的盆是非常有講究的，最好的盆子是木盆，不建議用金屬盆。金屬盆非常容易與艾葉中的鞣酸發生化學反應，不但使浸泡的效果大打折扣，而且容易產生有毒有害的物質。

糖尿病足患者：糖尿病人由於足部對痛覺不敏感，容易對水溫感知不足，會增加燙傷風險。所以，糖尿病足患者最好不要用艾葉水泡腳。如果一定要用艾葉泡腳，最好用溫度計嚴格控制水溫。

女性流產後：女性流產後，身體非常虛弱，這時應避免太涼，還要避免出現太熱的情況，避免刺激身體，帶來不良後果。