張天愛靠意念謝絕美食，凌瀟肅卻吃到停不下來？明星減肥方法公開

為了保持好身材，你願意付出怎樣的努力？如果把同樣的問題丟給明星呢？

昨天，芒果TV與咪咕視頻聯合出品的首檔減肥生活觀察真人秀《哎呀好身材》在長沙召開媒體發布會，正式官方宣傳張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊四位固定嘉賓陣容，杜海濤、錢楓作為棚內觀察員也到場助陣。

從現場曝光的節目精彩花絮來看，在追求好身材的過程中，明星們也並非沒有煩惱。他們會如何解決？一起來看！

管住嘴邁開腿，張天愛王菊好拚！

明明是一檔關注減肥的節目，《哎呀好身材》卻意外來了個看起來似乎根本不需要減肥的人？在昨晚現場放映的首期片花裡，身材玲瓏有致的張天愛展現出了與其他嘉賓迥然不同的特質——在劇組拍戲，她時刻注意身材管理，連洗臉、敷面膜都不忘做下蹲和塑形運動；有一次為全劇組點了炸雞外賣後，她面對無數「誘惑」依然不為所動，在工作人員的反覆勸說下才撕去炸雞皮嘗了一小口雞肉。

對此，張天愛坦言，在不發胖的情況下盡量多吃東西、增強肌肉是她現在要攻克的課題，「我現在還有很多問題，比如我的力量不是很強，肌肉不是很強」。她更現場講解她流傳甚廣的「蛋白配黃瓜」減肥法，直言這是科學分析了身體情況後得出的方法，「我要長肌肉就需要補充大量的蛋白質，我每天需要攝入30個蛋白左右，當然也要配合一些水煮的紅肉。黃瓜可以補充水分，幫助美白。我覺得食物搭配對了，還能幫助你燃燒卡路裡」。

至於高熱量食物的誘惑，張天愛也有一套「意念減肥法」，「我會想像要吃掉這份食物會用幾分鐘時間。等食物上來之後，我的計時開始。比如要吃5分鐘，等5分鐘過去，我就說這個東西可以拿下去了，我已經『吃』飽了，『吃』過了。我戰勝了時間，『吃』了這個東西」。

與之心有戚戚的，還有一直很堅持自己生活態度的王菊。這位曾經掀起獨立女性話題的新晉藝人，在節目中有「管不住嘴」的時刻，也有滿心委屈卻依然到健身房完成訓練的執著。

在王菊看來，參與減肥觀察節目，並不代表對自己的否定，「說實話，我一直很滿意自己的身材，但是很滿意不代表不可以更好。我之前也一直在鍛煉，參加這個節目給了我一個很更大的動力和壓力，促使我在這三個月內完成蛻變。我追求的是更好的我」。

吃到停不下來？喬杉凌瀟肅加油！

單看外形，喬杉無疑是四位嘉賓中最適合《哎呀好身材》減肥定位的那個。提前曝光的花絮更毫不客氣地點出，這位出名的「夜宵愛好者」，因為熱衷社交常常免不了與友人小酌幾杯，他的健康狀況也成了家人最憂心的事。

對此，喬杉坦言，參加節目最大的目標是保持健康，「之前因為拍戲要求我瘦20斤，我已經瘦了20斤了。這次的目標除了要維持身材，也想尋求更健康、更好的生活方式，帶給自己愛的人帶去陪伴，肩負起更多的責任」。

《哎呀好身材》啟動錄製後，全家人都加入了喬杉的減肥大計：不僅妻子莫丹主動督促他承諾「不吃夜宵」「不玩遊戲」，連5歲的大女兒都不斷給他支招加油。喬杉幽默地表示，現在自己的顏值已經到了「巔峰」，他更願意和觀眾分享健康的生活理念，「有健康，比事業、外貌、胖瘦更重要」。

相比之下，憑藉「洪世賢表情包」翻紅的凌瀟肅則完全是生活安穩的「幸福肥」。大學期間曾是國家短跑一級運動員的他，雖然身材壯碩，但卻被鏡頭捕捉到在家裡狂吃冰棒和高熱量外賣的一面，而他一邊說著「不吃了」一邊把食物掃蕩一空的模樣，更讓現場觀眾會心一笑。

當然，有早年運動員的底子在，凌瀟肅在瘦身路上的進步也非常明顯。發布會現場，他秀出「抖胸肌」的大招，表示自己有特別多關於運動的經驗想和觀眾分享，「節目應該是看我身材好才讓我來參加的吧？其實減肥有很多方法，我覺得我是以教練的身份來的！」

有意思的是，作為棚內觀察員的杜海濤和錢楓，同樣是多次因為減重問題被外界關注的男明星。此次轉變身份，海濤自認希望能和不同的觀眾分析交流，「這裡的每個人都可以代表一種（身體）類型的人為大家發聲，大家有什麼身材管理的疑問也可以告訴我們」。而在減肥路上兜兜轉轉的錢楓，則調侃自己就是嘉賓們要避開的「減肥誤區」，「我之前走了不少彎路，兜兜轉轉回到原點。看到他們，也從他們身上找到很多自己的影子。我會把之前的減肥經驗，包括飲食、鍛煉上的經驗給他們一些建議」。

據悉，《哎呀好身材》將於8月25日起，每周日中午12點在芒果TV與咪咕視頻聯合播出。節目通過嘉賓自我觀察的模式，聚焦減肥過程中真實的生活細節與心路歷程，不同的減肥方式與減肥心態相互碰撞，值得期待！

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