口渴、口臭、牙齦出血？是身體在告訴你胃火旺！

胃火指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易飢、便秘、煩熱、口渴、牙疼、牙齦出血、頤腫、面赤等。

當你胃火旺盛時，不要太擔心，及時通過營養的供應以及生活習慣的調節，相信很快就能夠緩解癥狀。下面介紹的就是降胃火的方法，大家可以多多掌握。

降胃火大法

1、忌辛辣食物

如果出現胃火的癥狀，大家要找到可能的誘發因素，比如食物原因。很多人不注意飲食，經常吃上火的刺激性的食物，導致身體的火氣大大上升，影響腸胃的正常功能。為了避免火氣更嚴重，要盡量遠離辛辣的食物，包括辣椒，燒烤等等。

2、補充水分

如裸體內的火氣上升，可能會引起體內散熱過快，水分流失過多。這個時候要避免水鹽平衡失調，適當補充水分，從而讓內環境維持在正常的狀態，避免內分泌出現紊亂的現象。

3、降火食方

很多食物能夠達到清熱解毒，降火清心的效果，比如紅蘿蔔、綠豆、西瓜等等。平時可以多吃這些降火的食物，讓腸胃得到充分的適應，減少火氣的影響。還可以熬一些清熱解毒的湯，比如淮山豬骨湯、蓮子板栗湯等等，都能健脾開胃。

4、戒煙戒酒

平常不能夠喝太多酒，避免酒精對腸胃的刺激，引起更嚴重的腸胃癥狀。另外，香煙容易讓人燥熱、煩悶等等，如果在腸胃上火時還吸煙，可能會引發更嚴重的火氣。

5、保證睡眠品質

如果身體過於疲勞，很容易導致抵抗力下降，也會出現上火的傾向。所以胃火患者還應該每天保持充足睡眠，保證八個小時以上的睡眠，促進機體的排毒，將大量毒素排出體外，避免腸胃上火更嚴重。

6、飲食要衛生

如果腸胃出現上火的癥狀，飲食的衛生非常關鍵，如果受到外界的汙染物刺激，腸胃的疾病會更加嚴重。因此大家在飲食的時候，應該要更加註重衛生，遠離消化道的細菌感染。

7、中藥調理

有很多中藥能夠調理腸胃，達到降火解熱的效果。大家可以選擇一些中藥療法，降低腸胃的火氣。目前比較常用的降低胃火的中藥包括多種砂仁、薏仁、紅棗等等，都能夠調理腸胃，清熱解毒。不過具體的藥物要聽從中醫的安排，不能夠盲目選擇。

大家可以通過中藥飲食，還有其他方式進行調理，保證腸胃的正常消化功能，避免出現胃火旺盛的癥狀。

腸胃調養微信jiankang805，有問必答。（圖片來源網路，侵刪）