想不到保護腸道健康的水果居然是它

蘋果中所含有的鉀能使人多食的鹽分排出體外，從而軟化血管壁，使血壓下降。蘋果中的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。所以，多吃蘋果能有效防治高血壓、動脈硬化及冠心病。

雪蓮果中含有豐富的水溶性纖維素，可以促進人體腸胃蠕動，幫助清除腸道垃圾；蘋果可以協助人體排出廢物，減少有害物質對胃腸的損傷，保護腸道，緩解便秘癥狀。

禁忌

蘋果不能和什麼一起吃

蘋果+紫甘藍：會降低營養價值，使我們的身體無法吸收到足夠的營養價值，對我們的身體是非常不好的。所以建議吃完蘋果後，不要再吃紫甘藍。

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