紅豆被稱為「減肥皇后」？和這些搭配效果更好，後悔現在才知道！

紅豆含有蛋白質、鈣、鉀、鐵、維生素B1、維生素E、皂苷、煙酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白質佔25％，鉀、賴氨酸及B族維生素的含量，亦為豆類中的翹楚。紅豆減肥是以紅豆為食材，作出相關食譜，效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情，被公認為「減脂皇后」。那麼，紅豆要怎麼吃才有更好的減肥效果呢？

紅豆加陳皮： 紅豆陳皮湯，很多肥胖的人體內的濕氣比較重，常有身體犯困等現象。那麼陳皮就是一位很好的食物，它有紅豆通用，去濕利水，減肥效果非常棒。紅豆馬蹄爽 材料：紅豆200克、馬蹄數個。做法：馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。紅豆提前泡好，並加入適量的清水然後一起煮成紅豆湯。把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。小夥伴們可以嘗試一下~

紅豆加薏米： 紅豆薏米湯，很多粥裡都會放一些薏米，紅豆和薏米相配的話，好處絕對是多多的，而且還有健身美白的效果。紅豆燕麥粥 材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。做法：1.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

紅豆沙當晚餐 利用紅豆減肥的具體步驟：買來紅豆並浸泡24小時。煲紅豆，最好用沙鍋，我這裡用的是壓力鍋，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，壓力鍋10分鐘，然後就可以吃了。【紅豆被稱為"減肥皇后"？和這些搭配效果更好，後悔現在才知道！】