經期女性飲食要留意 五種水果少吃為好

月經期間吃水果可以防治便秘，避免盆腔充血，但是水果是分性情的，月經期間吃溫熱性的水果，對身體有好處，但是如果吃涼性的水果，可能會引起月經異常，也會導致身體不適，月經期要選擇溫和性的水果，月經期不能吃哪些水果？

五種水果少吃為妙

1、芒果：芒果屬於寒性類的水果，月經期不宜吃芒果，月經期吃芒果會加重痛經現象，對於體質寒冷的人更不宜多吃芒果，經期要選擇性情溫和的水果。

2、橘子：月經期女性盡量少吃橘子，橘子味道好，而且具有生津的功效，可是橘子屬於寒性水果，對於體質的人來說經常吃有好處，但是體寒的人最好少吃。

3、西瓜：月經期不宜吃西瓜，西瓜屬於寒性水果，西瓜具有消熱解暑的作用，但是對於寒性體質的人吃西瓜只會導致體質更寒，經期吃西瓜還會引起痛經問題。

4、杮子：月經期不宜吃柿子，不利於身體健康，是指屬於寒性食物，尤其是在秋季，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃也要用溫水燙皮後吃。

5、山楂：山楂吃多了會導致人體缺鐵，尤其是月經期間的女性不宜吃山楂，過量吃山楂會引起身體缺鐵，會加重女性經期貧血的問題。

經期女性飲食要留意

1、月經期間要吃些清淡易消化的食物，不要吃刺激性食物，刺激性食物會造成經血量過多，而且會導致經期延長，會加重女性痛經的問題，月經期女性會感覺身體疲勞，食慾也會欠佳，這個時期最好不要吃辛辣的食物，盡量選擇新鮮清淡易消化的食物。

2、經期忌生冷食物，月經期間吃寒性食物會引起身體不適，會加重痛經的問題，月經來臨時千萬不要吃冷飲，盡量選擇溫熱的食物，有利於氣血運行通暢，能排出體內的汙血，能讓女性的身體更健康，月經期在飲食方面要做好調理工作。

3、多吃潤腸通便食物，月經期間容易便秘，經期要多喝些溫熱水，能促進食物消化，能起到潤腸通便的作用，可以避免經期便秘現象的出現，多吃些新鮮的蔬菜水果，也可以喝些蜂蜜水蜂蜜，水具有潤腸通便的作用，經期飲食要留意。

女性月經期容易出現貧血的問題，因此要從飲食方面補充鐵元素，多吃含鐵的食物，能改善缺鐵性貧血問題，動物肝臟和動物血液中含有豐富的鐵元素，經期要多吃些含鐵的食物，不宜吃寒性的食物，盡量選擇溫熱性食物。

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