蜂蜜雖好，不可亂喝！！！

喝蜂蜜要講究時刻，蜂蜜雖好，卻不能亂喝，需要依據不同的身體狀況，挑選適合的飲用時刻，以到達事半功倍的效果。

身體虛弱，申時喝蜂蜜水

申時即下午3點至5點，是咱們現在常說的下午茶時刻。此刻，人因為一天的作業，膂力、腦力消耗較大，簡單感到疲憊。尤其是亞健康和低血糖人群，這時候急需彌補膂力。蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，這兩種糖類經過消化道後，能夠被人體直接吸收，緩解低血糖。同時，蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及許多的維生素，其間鉀具有興奮心臟的效果。所以，在人體感到疲憊的申時喝蜂蜜水，能夠有用彌補體力。

便秘患者早晨喝蜂蜜水

便秘的原因有許多，但成果只有一個，即大便難以排出。蜂蜜具有益氣潤腸的效果，能夠緩解因大便枯燥形成的便秘。早晨，最好挑選冷白開或許低溫的水沖泡蜂蜜，在空腹情況下飲用。一般情況下，飲用後0.5-1小時就會起效果。但假如是神經性便秘，喝蜂蜜水是沒有用果的。

想要瘦身，飯前喝蜂蜜水

每個女性都想擁有苗條身材，但是又難以管住嘴，這時候挑選蜂蜜水瘦身是很好的方法。飯前喝蜂蜜水能夠佔有胃部空間，從而削減飯量。

另一方面，蜂蜜具有滅菌、排毒效果，能夠改進推陳出新，使堆積在體內的脂肪轉化為能量。其所含的果糖、葡萄糖以及維生素等，進入消化系統並被人體吸收，可消除飢餓感，削減正餐的飯量。

睡前喝蜂蜜，治療失眠症。

中醫有一句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，闡明晚上喝蜂蜜水具有攝生效果。睡前喝蜂蜜水，能為身體供給推陳出新的水分，而其間的營養物質，能夠調節神經系統，起到安息的效果。所以，患有失眠症的人群可在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。

喝蜂蜜的忌諱

喝蜂蜜可不僅僅是兌水沖服那麼簡單，它還有一些注意事項。不能用開水沖泡蜂蜜。蜂蜜中含有活性酶，假如水溫超越60攝氏度，活性酶就會失掉活性，許多營養物質就會失掉效果。

ps：糖尿病人不宜喝蜂蜜。因為蜂蜜中含有許多的果糖和葡萄糖，簡單引起血糖升高，所以，糖尿病患者製止食用蜂蜜。喝蜂蜜時需求講究時刻和方法，才能夠更好地起到攝生保健的效果。