泡腳也養生加上一把此物，濕氣一乾二淨腳氣不見了，還助睡眠

很多人都喜歡在冬天泡一泡腳，不僅可以驅寒、保暖，還能活氣血。而隨著夏天的到來，在炎熱的夏季，泡腳還有必要嗎？其實春天泡腳，昇陽固脫，秋天泡腳，潤肺濡腸，冬天泡腳，丹田溫灼，那麼，夏季泡腳有什麼好處？

1、促進睡眠

夏季濕氣正當令，容易出現沒胃口、愛犯困等表現。夏天泡腳有助於祛除暑濕，增進食慾，促進睡眠。腳部是僅次於心髒的重要部位，是人體穴位最密集的部位。脾胃不好的人夏天泡腳最好了，脾胃好了，就不易被濕氣侵犯。

2、緩解壓力

夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞睏乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行泡腳，這樣就能夠在放鬆身體，緩解壓力了。

3、去濕寒

夏季氣象悶熱，同時也是寒邪嚴重入侵的時節，冷氣機冷氣幾乎無處不在，許多人還喜愛用涼水沖涼。雖然當時舒爽了，但是寒氣、濕氣會積在體內，每天晚上泡腳可以幫助我們清除體內的寒氣和濕氣。

泡腳時在水裡加入什麼更養生？

1、花椒

需要一小包的花椒放在紗布裡包好在鍋裡面用水燒開，先把腳用水熏洗一下最後再進行泡腳，花椒具有祛濕散寒、溫中止痛的功效，但使用花椒水泡腳到時候有利於活血通絡，讓全身的血脈暢通。同時花椒也屬於一種天然的消毒劑，能夠輔助的治療腳氣，控制血壓。

2、生薑

當感覺到腳部發涼的時候，可以把生薑用刀拍一下和紅花包在紗布裡一起放在水裡燒開，最後加入一杓食鹽來泡腳，生薑具有驅寒的功效特別適合手腳冰涼的患者，手腳冰涼主要是因為身體的供血不足達不到新的末端所導致的，生薑泡腳能夠有效的改善微循環，來緩解手腳冰涼的癥狀

黃豆150克，水約1公斤，用小火約煮20分鐘，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。後塗擦菲芬克腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。

夏季炎熱洗澡頻發告訴你以下幾個情況下不要洗澡

三個時刻容易「洗錯澡」

除了臨睡前，還有一些時間段容易「洗錯澡」。

運動後

不少人喜歡運動後馬上洗澡，沖掉汗液。其實，這時身體處於興奮狀態，不宜立即洗熱水澡或蒸桑拿，否則會增加流向肌肉和皮膚的血液，導致其他器官供血不足。

還有，運動後呼吸急促，在空氣不流通的浴室裡很容易缺氧，加上本來出汗後血液容量相對不足，引起頭暈眼花、全身無力，甚至虛脫休克和暈厥等癥狀。因此，運動後最好休息30~45分鐘再洗澡。