吃些堅果 ，血糖更好

糖尿病朋友可以吃堅果嗎？事實上，你可以吃點東西，只需加入所有食物的卡路裡來控制，就可以吃任何東西！吃一些堅果不僅可以有效補充身體中的大量微量元素，還可以幫助糖尿病患者控制血糖。

那麼糖尿病患者吃什麼堅果呢？

糖尿病可以吃一些蠍子。有些人可能會聽這個堅果，但你一看到圖片就能理解它！

糖尿病人最害怕血管疾病引起的高血糖，當然，經常可以用飲食治療，而吃蠍子是一種很好的方法，因為它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助身體促進膽固醇的代謝，軟化血管，高血壓和動脈硬化都有很好的幫助。當然，蠍子還含有豐富的維生素E.對於中老年人來說，它可以讓你看起來更年輕，讓肌膚滋潤，延緩衰老。

每天5-10，含有維生素E，可以促進胰島素的分泌，避免血糖過度升高，還含有豐富的鈣，磷，鐵等礦物質，有助於降低血糖。

糖尿病患者可以多吃核桃

核桃可以說是堅果之王。大多數人都知道它具有促進大腦的作用，因為它含有豐富的微量元素，如鋅和錳，核桃中的亞油酸有利於腦能量，可以避免癡呆。破天。

每天1至2粒，含有鉻，適量的食物可以促進葡萄糖的利用，促進膽固醇的代謝，並具有心血管保護作用。

糖尿病患者可以吃的杏仁

杏仁常用於中藥，以顯示其健康價值。甜杏仁是一種健康食品。適量的食物不僅可以有效控制人體的膽固醇含量，還可以顯著降低患心臟病和各種慢性疾病的風險。素食者可以吃甜杏仁來補充蛋白質，微量元素和維生素，如鐵，鋅和維生素E.甜杏仁中含有的脂肪對健康人來說是必不可少的，是一種對心臟有益的高度不飽和脂肪。該研究發現，每天食用50至100克杏仁（約40至80顆杏仁）並未增加體重。甜杏仁不僅蛋白質含量高，而且大量纖維可以減少飢餓感，有利於保持體重。纖維有助於腸道組織，降低腸癌發病率，膽固醇水準和心臟病的風險。因此，肥胖的人選擇甜杏仁作為零食來實現控制體重。

一般而言，根據2016年居民膳食指南，平均每周50-70克，約為每天10克。一定要在兩餐之間吃，不能當作零食吃，多吃因為血糖仍會很高，因為它們都含有大量的油脂，所以每天少吃一點，這樣一個月內補充微量元素和營養足夠它還起著保健作用。