3種方式科學有效的提高卵子質量，生出更聰明的寶寶!

試管嬰兒如果想要成功率高的話，除了技術的支持和醫生的操作，更為重要的就是卵子與精子的質量。如果把做試管嬰兒比作一座高樓，那麼試管嬰兒採用的技術可以理解為「建材」，醫生的操作可以理解為「技術人員」，卵子與精子則是最為重要的「地基」。

地基如果沒有打好，那麼這個樓也註定不會穩定，試管嬰兒也是如此，如果精子和卵子質量差，即便是再高明的醫生，再先進的技術，也不會有一個讓人滿意的成功率。

而卵子較比精子，則是更重要的存在，因為精子一次可能有幾千萬個；一次促排的卵子可供使用的最後可能只有個位數。「物以稀為貴」，如此寶貴的卵子，怎麼才能讓它質量更好呢？網上也有很多雜七雜八的方法，星輝顧問建議大家不要盲目輕信。

今天，就和星輝顧問來看看，如何科學有效的提高卵子質量！

一、營養很重要

提到卵子質量，就不得不提到卵巢功能，卵巢和卵子就相當於「媽媽和女兒」，媽媽健康，女兒出生時才能健康，所以，一般我們說到給卵子補充營養，就是在給卵巢補充營養。

所以，我們會建議準備做試管的女性多吃一些富含雌激素類的食物，所謂葯食同源，就是這個道理。所以，平時應該多吃一些蜂王漿、黑豆、牛油果、葡萄、瘦肉、雞蛋、豆製品等食物，其中豆製品既可以補充雌激素，還可以補充蛋白質，是最適合女性的備孕食物！

二、作息要規律

熬夜，是當代人繞不過去的話題，但是對於想要做試管的女性來說，熬夜可謂是「潛在殺手」。

因為熬夜會影響內分泌系統，容易導致卵巢儲備功能下降，從而影響到卵子質量。所以，星輝顧問建議，應該給自己制定合理的睡眠習慣，早睡早起，充足的睡眠，建議晚上睡眠遲不要晚於11點，每晚睡眠時間不要低於7-8小時。

三、心情要放鬆

對於做試管來說，放鬆心情是非常重要的一個環節。卡耐基有一句經典名言就是：「想得好，說得好，做得好，那麼事情就會真的變好」。只要我們每天保持一顆積極樂觀向上的心態，並且懷著愉悅的心情來到醫院，就會有意想不到的收穫。