腦梗塞危害大！血管的天然「清道夫」早晚幾粒，清除血液「垃圾」

提起腦梗塞，很多人都會覺得恐慌，因為已經有無數人的生命被腦梗塞無情的奪走，所以，即便是健康的我們，也要有居安思危的意識，學會在生活中預防腦梗塞，避免它給我們身體帶來的種種危害。

那麼，在日常生活中，我們應該怎麼預防腦梗塞呢?下面，大家就一起來看一看腦梗塞的預防要點吧!

1、腦梗塞患者需要保持情緒的穩定，情緒過於緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環，誘發血栓形成或血管破裂。這種腦梗塞的預防比較重要。

2、科學合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，並要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利於健康。霉變的食品，鹹魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

3、重視中風的先兆。中風雖然是突發的急驟病變，但往往也可發現一些預兆，主要有以下幾種表現：一側面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流囗水。

4、氣候變化與人體健康關係極為密切。當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變時，由於中老年人，特別是體弱多病者，醫學`教育網搜集整理多半不適應而患病，尤其是嚴寒和盛夏時老年人適應能力差，免疫能力降低，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。

5、腦梗塞的預防還需適當參加體育鍛煉，如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。這是腦梗塞的預防方法之一。日常生活中應保證足量飲水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。這也屬於預防腦梗塞的措施。

腦梗塞雖然可怕，但是也是可以通過自己的行為習慣來防止它的發生的，不要覺得此病離自己非常遠就沒有去預防的意識。

很多疾病都是因為自己忽略生活中的小細節而導致的，所以，為了我們自己的身體健康，大家一定要認識到腦梗塞的嚴重性，讓腦梗塞徹底的遠離自己同時生活中也要採用一些有效的食療方法，來達到更好的預防及調理的效果。

鞣花酸、SOD、花青素，都是天然的「抗氧化劑」，可以有效清除血管垃圾，平衡血液多餘血糖、血脂，預防心腦血管疾病。

人體不能自行合成這些有益因子，目前含有這些成分最高的是生命果山梅，含量在66.7%以上，它被聯合國糧農組織認定為「第三代黃金水果」。

SOD是氧自由基的自然天敵，鞣花酸、槲皮素又能縮短凝血時間，增強毛細血管抵抗力，擴張冠狀動脈，長期補充它們對心血管很有好處。

美國兩位科學家，因發現SOD對自由基的抑製和延緩衰老的作用，而獲得1988年諾貝爾生理學獎，引起醫學界廣泛關注。

補充方法：每天取幾顆生命果山梅，經過45°溫水沖泡並進入腸胃後，可延長纖維蛋白溶解時間，從而抑製體內血栓形成，連續10天，降壓效果顯著！

同時生活中要勞逸結合，因為老年人精力和體力都是有限的，所以他們比較喜歡靜坐看報，或是靜靜躺下聽收音機，充足的休息是非常必要的，但是適當的活動對於改善腦部血液循環，預防腦梗塞也是有相當大的作用的。