高血壓患者可以吃什麼？哪些不能吃？

俗話說，民以食為天，對於高血壓患者來說，飲食是發大家十分關係的地方，其實，嚴格意義上來說，高血壓患者並不存在完全不能吃的東西，只是要注意量、頻率和方式。今天我們就一起來學習一下。

對於高血壓患者來說，日常飲食中應盡量少吃：①高鈉鹽食物，鈉鹽攝入量與高血壓發生密切相關，建議大家控制每日鈉鹽攝入量低於6g，少吃鹹菜、鹹魚、煙熏食品、醃製食品、火腿等，少用味精、醬油等高鈉鹽調味品；；②高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、肉湯、魚子、肥肉、禽皮、蛋黃等；③高反式脂肪酸、過甜的食物，如奶油、巧克力、西式糕點等；④濃茶和濃咖啡；⑤酒，最好不飲酒，已經飲酒者應積極戒酒，不能戒酒者需嚴格控制量，且以紅酒為宜。

高血壓患者日常飲食中應適當增加以下食物的攝入：①新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇、粗糧等富含維生素、纖維素、鉀等的食物；②優質蛋白飲食，如瘦肉、禽肉、魚肉、蛋清、無脂奶粉、豆製品；③烹飪宜選用植物油，少用動物性油脂。

希望大家正確認識，良好的飲食習慣對於高血壓患者病情控制必不可少，但我們同時也要注意嚴格戒煙、適當運動、控制體重、規律作息、保持良好的心態，並在醫生指導下規範化用藥，同時注意監測血壓水準變化和定期複查，以穩定控制血壓。