女人更年期衰老加速，常吃這5樣食物，美容養顏，延緩衰老

更年期是每個女人都會經歷的事情，更年期意味著女人在慢慢的變老，這是每個女人都不想經歷的事情，那麼生活中有什麼樣的食物可以幫助我們延緩衰老呢？今天就來給大家推薦幾種食物，對延緩衰老很有幫助。

1、哈密瓜

哈密瓜含有非常豐富的抗氧化劑，這種抗氧化劑可以有效的增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，另外，每天吃半個哈密瓜，可以補充水溶性維生素C和B族維生素，可以保持機體正常新陳代謝的需要。

2、蘑菇

蘑菇的營養非常豐富，可以提高身體的免疫力，還有著減肥的功效，蘑菇中含有大量的無機質維生素，蛋白質以及豐富的營養成分，但是蘑菇的熱量很低，經常吃也不會發胖，且蘑菇所含有很高的食物纖維素，可以有效的防止便秘、降低血液中的膽固醇。特別是維生素C比一般水果要高很多，可以促進人體的新陳代謝。

3、檸檬

檸檬深受女性朋友的喜歡，檸檬是一種鹼性物質，可以起到美容養顏以及減肥瘦身的效果。更加重要的是，如果你想自己的皮膚變得好一點的話，檸檬將會是你的好幫手。因為檸檬能夠增加臉部皮膚的彈性，這樣可以讓臉上松垮下墜的皮膚在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

4、櫻桃

櫻桃一直以來都被譽為「美容果」，櫻桃汁可以對面部皮膚起到嫩白紅潤、去皺清斑，是不少愛美女性的最愛。櫻桃不僅含有豐富的維生素C，而且含鐵量也是極其豐富，比山楂和蘋果都要高好幾倍。除了含鐵量高以外，它還含有平衡皮質分泌、延緩衰老的維生素A，可以活化細胞、起到美化肌膚的作用。

5、胡蘿蔔

中含有的維生素A原能夠幫助維持眼睛和皮膚保健，再加上豐富的維生素C能夠維持肌膚的活力。另外含有的β-胡蘿蔔素和維生素E能夠有效抗氧化，延緩衰老，它還含有一種泛胱疏季乙胺誘導體，這個物質也有助於控制人體老化。

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