入冬後，防胃病複發，遠離1果，常飲2水，多吃3寶，記住4句話

民間有：「胃病難過冬令關」之說。

立冬已過，即將步入冬季，此後，氣象將越來越冷。

此時，如果飲食與習慣上，稍加不注意，便會導致胃病複發。

因此，入冬後，一定要做好胃部的保護工作。

入冬後，防胃病複發

胃，對於溫度，十分敏感，在寒冷的冬季，更是胃病複發的高危期。

一方面，是因為，當人體在受到寒冷刺激後，血液中的「組胺」會增多，從而刺激胃酸分泌增加，使胃腸血管發生痙攣性收縮，粘膜血流下降。

並且，在寒冷的環境下，人體自身抵抗力，和對氣候變化的適應力，均有所下降，容易導致胃腸功能容易發生紊亂。

另一方面，入冬後，是進補的時節，人們的食慾也會變好，一旦飲食不注意，暴飲暴食等，會致使胃腸負擔加重，造成功能紊亂，導致胃病複發。

因此，在入冬後，一定要助於防胃病複發。

入冬後，胃不好，遠離1果

入冬後，柿子，大量上市，也是很多人喜愛的水果之一。

多吃水果，有益人體健康，但是，對於胃不好的人，柿子要少吃。

脾胃寒涼，或胃炎者、胃酸多者，最好不要吃柿子。

柿子性寒，寒涼體質者不宜多吃。

此外，柿子中，含有大量的鞣酸和果膠，空腹狀態下，會與胃酸作用形成「胃柿石」，因此，空腹狀態，最好不要吃柿子。

此外，胃酸多者，也最好不要吃柿子，以免形成「胃柿石」。

胃不好，常飲2水

1、草藥茶水

茶療，調理胃病，具有其獨特的優勢。

尤其是藥草茶，理氣、活血、和胃、止痛，溫和持久。

蒲公英根紅茶，殺菌、消炎、止痛

蒲公英，隨處可見，全株可入葯，將根莖，用紅茶發酵工藝，製成成茶，可降低其寒性，泡水代茶飲，可消胃炎，清胃熱，止胃痛，對胃潰瘍亦有好處。

清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

現代藥理研究表明，蒲公英，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

此外，蒲公英有「天然抗生素」之效，還可殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

刺玫花茶，暖胃止痛

刺玫花，就是一種野生的小玫瑰花，藥性溫和，藥用價值高。

《綱目拾遺》記載「治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾，沖湯代茶服。」

所以，入冬後，用刺玫花泡水，代茶飲，也可以養胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。

並且，刺玫花，還可疏肝解鬱，改善心情，幫助調節情緒。

2、淡湯水

入冬後，喝點湯水，可暖身驅寒，亦可暖胃，促消化。

飯前喝湯，可防止乾硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯中途，喝點湯，有助於食物的稀釋和攪拌，益於胃腸的消化和吸收。

並且，養成飯前，或飯時，喝湯的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。

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桂棗山藥湯

用紅棗，山藥，桂圓，一起煲湯喝，對於胃部健康，十分有益。

山藥，具有補脾和胃之效；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

搭配在一起，煲上一碗，驅寒暖胃，是不錯的選擇哦。

猴頭菇湯

用猴頭菇，煲湯飲，有益胃部健康。

猴頭菇，性甘平，歸脾、胃、腎經，益脾和胃，有助於消化，可調理胃炎、胃潰瘍。

此外，還能抑製細菌的滋生，改善胃部環境，適用於脾胃虛弱者飲用。

胃不好，多吃3寶

第1寶：南瓜——滋養腸胃

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜，含豐富果膠成分，能粘結和消除，體內細菌毒素，和其他有害物質，保護胃部不受刺激。

南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

第二寶：蕃薯——補中暖胃

蕃薯，也是冬季不錯的養胃食物。

《綱目拾遺》記載：「補中，暖胃，肥五臟。」

吃法，可煮粥，亦可蒸、烤等。

第三寶：甘藍——修復胃黏膜

甘藍，也是常見的食物，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織。

還可保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

對於胃不好的人，用其榨汁飲用，是不錯的選擇。

胃不好，記住4句話，護胃更健康

第1句：早睡晚起，不賴床

入冬後，順應季節養生，早睡晚起，但不能賴床。

這一點，對於養胃，同樣十分重要。

保證充足的睡眠，不熬夜，可緩解疲勞，對胃不好的人，更是修復胃的一劑天然的良藥。

但是，早上也不宜賴床，以免打亂胃腸功能規律，長此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

第2句：營養早餐，不能少

養胃，早餐絕對不能少，並且，最好吃「熱食」，以保護「胃氣」。

胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。

此外，早餐還要注意搭配，四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華。

多吃：全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等水果，蔬菜。

少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、速食麵、碳酸飲料、汽水等。

早餐，不提倡大量，但應該品種豐富。

第3句：細嚼慢咽，不說話

養胃，還要注意，吃飯時，要細嚼慢咽，並且，不要說話，一心一意的吃飯。

一方面，細嚼慢咽，有助於消化吸收。

另一方面，還可以讓大腦及時接收到「吃飽」的信號，避免吃的太多。

此外，食不言，寢不語，吃飯不說話，以免咽下的空氣多，影響消化吸收。

吃飯的時長，至少保證15-20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

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第4句：進補適當，不貪多

入冬後，是進補的好時節，但是，進補一定要適當，切莫貪多。

如果，吃得過多、過飽，會直接危害胃腸道，增加其負擔，導致消化不良。

並且，如果，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到良好的修復，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症等，危害胃部健康。

所以，胃不好，進補要適當，並且要注意溫補，少吃油膩、辛辣之物。

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