這幾個癥狀沾上了，你可能是陽虛體質，陰虛陽虛別再分不清楚了

人體的九大種體質，你是屬於哪一種？

今天要說的是陽虛體質，陽虛顧名思義就是體內陽氣不夠了，這種人群主要是陽氣消耗過多，補充不及時，所造成的的體質狀態，日常注意飲食和調理，一般都能夠得到很好的解決。

第一點，我們先來說一說陽虛體質的主要表現癥狀有哪些？

陽虛體質的人群主要有明顯的怕冷癥狀，尤其女性居多，手腳冰涼，四肢不溫，有些人會覺得胃脘部腰骶部也比較冰冷，甚至有些女性描述起來覺得自己身體裡面都是冰冰涼的，怎麼都暖和不起來，這種人群都是陽虛體質，還有一些人吃一點涼的東西就特別的不舒服，比如說夏天吃了一個棒冰或者喝了一瓶冰水、冰飲料或者吃海鮮等等，就會出現這種體寒怕冷的一個情況。這種人群呢，一般性格也比較內向，比較喜歡溫暖的東西。

第二點，陽虛體質人群的生活飲食的一些建議

首先是要減少陽氣的耗損，增加體內陽氣的補充渠道，這樣達到體內陽氣一個動態平衡的狀態，來維持我們人體的一個正常的生長。

如何增加陽氣呢？飲食可以多吃一點溫腎補陽的食物，比如說牛羊肉，生薑，韭菜，當歸，這些都是補陽氣的食物。同時也要少吃偏冷的食物，比如說夏天吃的這種冰淇淋、西瓜等，這種偏寒的食物要少吃，而且要順應季節來飲食，不要在冬天冷的時候還去吃夏天的食物，冬天也要注意飲食的均衡

如何減少陽氣的損耗呢？冬天衣物不要穿的特別少，尤其現在流行露腳踝，很多女性為了追求這個時尚和美麗，冬天穿裙子的，不穿襪子等。另外熬夜也是十分傷害陽氣的，所以要提倡廣大的青年朋友要早睡早起，切記晚上睡覺要盡量在23點之前，咖啡、夜宵少吃。大家還是要遵守自然規律來生活作息，春捂秋凍，春夏養陽，秋冬養陰。

第三點，陽虛體質的人群可以適量的做一些舒緩的運動。

像太極拳、八段錦、慢走，廣播體操，這些比較舒緩的動作都是很適合陽虛的人群。陽虛體質的人群最適合用中草藥泡腳和艾灸。比如說艾灸人體的大椎穴，命門穴，八髎穴，足三裡，中脘穴，關元穴，神闕穴都可以達到補陽氣的作用。尤其是冬病夏治的時間要抓住。具體情況可以在專業中醫師的指導下進行，穴位的加減和頻率以及每個穴位艾灸時間，以及一些注意事項。