別讓便秘把寶寶堵得上火！讓寶寶愛上喝水的小妙招

便秘是困擾爸爸媽媽的兒童常見病之一。寶寶大便乾硬,排便時哭鬧費力,次數比平時明顯減少,有時2~3天甚至4天以上オ排便一次,就是發生便秘了。小兒便秘的發生與小兒腸胃功能不完善有關,也與生活和飲食習慣有關。運動太少和過多地食用肉蛋類食物而穀物、蔬菜等食物吃得少是主要原因。

寶寶便秘容易上火

寶寶便秘,麻煩很大!如果寶寶反覆出現便秘,腸道的消化和吸收功能就會逐漸減退,不僅重要的營養成分不能送往全身,而且大腸桿菌還會在胃腸道大量繁殖,由此產生的組織胺等有害物質會侵襲身體各個器官組織,造成不同程度的損害。

寶寶出現便秘,最顯著的表現就是上火。這是因為停留在腸道裡的大便可吸收身體的水分,使身體水分缺失。所以便秘的寶寶常有口臭、臉色發熱發紅、口渴等 上火的癥狀。

水是防治便秘的最好「飲料」

水有潤滑腸道、使糞便濕潤柔軟的作用,如果寶寶喝水少,容易使大便乾結 不易排出,也就是便秘。因此,爸爸媽媽平時要多讓寶寶喝水,使身體補充足夠的水分。

不同年齡的寶寶,每天所需的飲水量也不一樣:

1歲以內的寶寶,每天飲水量應在120~160毫升/千克(體重);

1~3歲的寶寶,每天飲水量為100~140毫升/千克(體重);

4~9歲的兒童,每天飲水量為70~110毫升/千克(體重);

10~14歲的青少年,每天飲水量為50~90毫升/千克(體重)。

以上飲水量僅供參考,具體以寶寶的需求為準。

讓寶寶愛上喝水的小妙招

①為寶寶準備專用水杯。有時候寶寶不是對水的味道挑剔,而是對裝飲料或水的杯子挑別。爸爸媽媽可以給寶寶準備一個外形比較可愛的水杯,以吸引他的注意力。

②跟寶寶做「乾杯」的遊戲。爸爸媽媽拿著水杯,跟寶寶「碰杯」,跟他說要乾杯,讓寶寶在「乾杯」中不知不覺地喝水。

③寶寶睡醒後和玩要投入時,給寶寶喝喝白開水,因為這個時候寶寶很乖,很容易接受他平時不愛接受的事情。

④吃飯之後,告訴寶寶「喝一口水,漱漱口」,以漱口的名義「引誘」寶寶喝水。

⑤帶寶寶出去玩時,可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣,讓寶寶向他學習。或者根據寶寶喜歡的動畫人物形象,如圖圖,編一個圖圖愛喝水的故事。

⑥全家人要做好約定,在寶寶面前律喝白開水,甚至家裡在一定時間內不要存有飲料,並跟寶寶比看誰喝水喝得多。

經常給寶寶摩腹,緩解便秘促消化

經常給寶寶按摩腹部,可促進腸胃蠕動,預防和緩解便秘。正確的按摩方法是:爸爸媽媽將雙手搓熱,右手掌根部緊貼寶寶的腹壁,左手疊在右手背上,按照右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的順時針方向按摩,每次10分鐘左右,一天可以按摩兩三次。給寶寶按摩的時候,要注意力度,以寶寶能接受、不哭鬧為宜。

用瀉藥給寶寶通便?錯!

有的爸爸媽媽看著寶寶便秘難受裡很著急,就想著用瀉藥給寶寶通便,這種方法是錯誤的。給寶寶使用瀉藥,可使腸子蠕動加快,如果出現異常蠕動,有可能引起腸套疊,使寶寶急劇腹痛,不得不進行手術治療,甚至危及寶寶的生命安全。如果需要用藥物治療便秘,一定要遵醫囑,爸爸媽媽千萬不可擅自使用。

解決小兒便秘,關鍵是飲食調養。給寶寶安排飲食時,要選擇含膳食纖維豐富的食物,以刺激腸壁,使腸蠕動加快,便於糞便排出體外。

蕃薯含有大量的纖維素;一些雜糧中的膳食纖維含量較高,比如蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆等;另外水果及蔬菜也含有豐富的膳食纖維,應該讓寶寶養成多吃水果、蔬菜的習慣。

不要給寶寶吃糖,因為糖能減弱胄腸道的蠕動,使便秘加重。攝入含過多蛋白質或鈣質的食物也易使大便乾燥難以排出,應減少食用。