懷孕肚子發硬、抽痛怎回事？孕媽別慌張，聽聽醫生怎麼說

文|好孕姐

我一個朋友，現在懷孕8個多月，近來偶爾會感覺肚子發硬、抽痛，每天都很緊張，害怕胎兒出什麼問題。一開始，她想著是不是胎兒缺氧了，就到社區醫院做胎心監護顯示正常。可是回來沒幾天，又有這種感覺，她就更擔心了，於是又到大醫院，找主治醫生查看。孕媽們如果也有這種情況，也先別慌張，我們一起來聽聽醫生怎麼說。

醫生為我朋友做了詳細檢查，又結合她的癥狀，說她這是孕晚期出現的假性宮縮。很多孕媽在孕晚期都可能出現，有些早的，在懷孕6個多月也會出現這種情況。

什麼是假性宮縮？如何緩解？

假性宮縮，也叫遷延宮縮，就是到了懷孕晚期，子宮開始做分娩前的演練，為胎兒的出生做準備。尤其孕媽是走路時，會刺激胎兒活動，引發宮縮。主要表現為肚子發硬、變緊、有牽拉刺激的輕微疼痛感，而且是一陣接著一陣，但是時間不長，而且也沒有規律。有時一兩個小時一次，有時一兩天一次，但卻會讓孕媽很慌張。尤其是到了臨產前，子宮底下部位受胎頭下降會產生牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。但是，如果沒有腹痛、出血的臨產徵兆，也沒有頻繁到幾分鐘或十幾分鐘一次的話，孕媽也不要太擔心。

至於如何緩解假性宮縮，主要是別刺激腹部，多休息，不要提重物。盡量別吃辛辣刺激的食物，以免加重假性宮縮的情況。另外，不要長時間保持一個坐姿或者站姿，待宮縮來臨時可以調整呼吸，用深呼吸慢慢吐氣的方式來緩解。

預防假性宮縮需要注意的事項

我同學，不到孕晚期就開始出現肚子發硬、抽痛假性宮縮的癥狀，經過檢查，是因為羊水過少導致的子宮收縮。所以，醫生建議她平時多喝水，希望能把羊水長上去。所以，想要預防假性宮縮，孕媽也不妨從多喝水做起，千萬別讓肚子裡的羊水變少。

除此之外，孕期洗澡時也要注意，洗的時間不要過長，也不要把熱水直接對著肚子沖。因為這樣很容易刺激到胎兒，引發宮縮。如果到了孕晚期，還有一個禁忌，就是夫妻同房。因為夫妻同房，會刺激孕媽，進而也對胎兒和子宮造成一定程度的刺激，很可能引發宮縮。還有，如果是懷雙胞胎的孕媽，也要格外注意，平時不要動作幅度太大、太勞累，因為懷雙胞胎孕媽子宮負荷較重，一旦遭受外界刺激，更容易引發宮縮。

所以，假性宮縮只要沒有到腹痛、出血、引發早產的地步，孕媽不必慌張，因為這是孕期正常的生理現象。而孕媽要做的，就是提前預防假性宮縮，孕期多注意飲食、安全和休息，放鬆身心迎接小寶寶的到來。

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