喜歡喝酒的朋友知道，什麼是喝酒「三不做」、酒後「三不宜」嗎？

【喝酒「三不做」】

1、「不追酒」

相信對於「追酒」這個現象，很多人都有親身經歷過。而如果去別人家裡做客或者是在應酬的時候，有些人總是會「追酒」。明明嘴上說我不能喝呀，我喝不了這麼多呀，但是在一杯酒下肚之後就會開始解領扣並且主動的往杯子裡倒酒，然後滿桌子挨個給人家喝，攔都攔不住，其實這些人是逢酒必醉醉必吐的，這樣對自己的腸胃傷害是很大的。

2、「不空腹」

空腹飲酒對身體的傷害要更大，因為腸胃裡沒有別的東西，只要酒一進去就開始進入吸收，血液裡酒精含量短時間內就會急劇上升。可能有些人經常喝，「酒量」大了感覺大腦沒多少不適，但是這個加倍的身體傷害可不是多喝酒的「鍛煉」就能避免的，很多臟器受損一開始都是沒有什麼明顯不適的，等一旦爆發起來就十分迅猛，這也是為什麼會發生那些【飲酒猝死】的事情。

3、「不灌酒」

相信現在大家在新聞上看到「某某飲酒死亡，同桌勸酒者成被告」之類的新聞已經不稀奇了，這就是不顧後果的勸酒、逼酒，甚至是灌酒的惡果。「你不喝就是看不起我！」這句話真的是有點不敢恭維，隨著自己喜好適量喝一點本來是個放鬆、開心的事情，何必搞成這樣？「看不看得起」或者說「感情好不好」，還真的不是幾杯酒就能代表的。

【酒後「三不宜」】

首先說最重要的一條，其實也不是「不宜」而是【絕對不要做】，那就是酒後絕對不要開車！不管再會喝酒的人，酒量再怎麼好的人，喝酒之後反應速度都會明顯降低，這是我們這個生物的特性。人可能會因為喝點酒而膽子更大、心情興奮、不怕疼等等，但是身體反應速度是肯定會變慢的，這個時候如果開車就是在拿自己的生命和其他人的生命一起鬧著玩。

其次就是酒後不要進行運動，這個運動不是說正常的走路之類的，而是健身、打球之類的相對劇烈的運動。身體代謝酒精本來就需要血液，如果進行比較劇烈運動的話，血液就會像四肢等地方匯聚，對身體傷害更大。而且喝酒之後經過興奮期就會進入抑製期，思維會變慢，對於肢體、肌肉的控制力會變的很差，這個時候進行比較激烈的運動是十分危險的。

最後就是醉酒之後不要馬上洗澡，這個時候洗澡會影響供血狀態，從而可能會導致頭暈、缺氧的問題，嚴重的會發生昏迷，而且長期有這個習慣會加大心腦血管疾病的發病率。

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