女性要想皮膚好，除了吃黃瓜、黃豆，還有2菜，也能補充雌激素

要問女人的子宮和卵巢為什麼如此重要?那就是因為子宮和卵巢是女性雌激素分泌的重要器官。要問雌激素有什麼作用?那可大了，小編給你一一道來。

雌激素可維持女性的生理特徵，比如月經和生育。女性的經期到來，就是由於體內的雌激素分泌所致，如果經期來得比較晚，或者不正常那就可能是雌激素分泌不足的原因，就要進行適當補充了。

雌激素可維持女性的體態豐滿，皮膚水潤。很多女性都會因為自己的體態不夠豐滿而煩惱，於是費盡心思吃藥補充，可是效果不理想，那就可能是由於雌激素分泌不足的原因。如果皮膚總是暗淡，無水分，不妨也試試補充點雌激素。

補充雌激素的首先是黃豆

黃豆營養價值高，蛋白質、氨基酸或者維生素都是女性維持生理機能的首選。其中的大豆異黃酮，不僅可以幫助女性補充體內的雌激素。還能在雌激素過高的時候，幫助調節體內的雌激素，從而預防雌激素過高對乳腺的刺激，預防乳腺癌的產生。

補充雌激素的第二選擇要數黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素C以及其他的營養元素，這些元素的共同作用，能夠補充女性體內的維生素C含量。維生素C以及多種抗氧化物質的補充，不僅可以起到延緩女性衰老的作用，還能水潤肌膚，當然更重要的是可以幫助刺激體內雌激素的分泌。

除了黃豆和黃瓜，平時午餐的時候還可以多吃2盤菜

捲心菜，促進雌激素分泌

相比很多人和小編一樣，喜歡吃捲心菜，不管是清炒還是涼拌，都有著不錯的味道，尤為難得的是，捲心菜還是一種營養價值十分豐富的食材。不僅可以起到潤腸排毒的作用，還有助於女性體內的雌激素分泌，也間接的補充女性體內的雌激素。

西蘭花，防衰老淡色斑

西蘭花也是一種維生素C和抗氧化物質十分豐富的蔬菜，常吃西蘭花，不僅可以抗氧化、延緩衰老，還能幫助祛除皮膚上的色斑、臉部的皺紋，讓皮膚更美。

雌激素是女性重要的激素，不僅有利於女性的身體健康，還能起到豐滿體態的效果，除了吃黃瓜、黃豆之外，午餐不妨加上捲心菜，也能幫你補充雌激素，讓你皮膚美如春。