為什麼益生菌腹瀉能用、便秘也能用？過敏，感冒預防也不能少！

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聽起來兩種截然相反的癥狀，為什麼都可以用益生菌？

便秘：缺乏運動、熱量攝入過多的現代生活方式容易造成便秘。有些益生菌菌株是可以改善便秘情況益生菌能縮短結腸運載時間，有效改善便秘。

急性腹瀉：腹瀉可分為急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉大多是因為感染，有較強的季節性，多發於夏秋二季。益生菌有助於減少兒童急性腹瀉的發病率及發燒等相關癥狀。

抗生素相關性腹瀉（AAD）：所有的人體器官中，腸道最易受到外界壓力的影響，因腸道內有益菌群的平衡被打破，人體免疫的第一道防線也因此被削弱。抗生素進入腸道後，會把好的壞的菌統統殺死，而及時補充益生菌對腸道的恢復有非常好的作用。在使用抗生素後，服用益生菌，可以減少因為服用抗生素帶來的腹瀉發病率，也能縮短腹瀉的時間。同時，益生菌對由藥物治療造成的腸道菌群損傷，有非常好的恢復效果。

2.過敏，感冒預防

過敏：孕婦的孕期營養對於孩子發育至關重要。健康母體營養已經被證實對嬰兒腸道菌群和免疫健康起到正面作用，經臨床試驗證實能有效降低兒童的濕疹累積患病率。

預防感冒：感冒和流感是全球最常罹患的傳染病。兒童每年可能罹患6-10 次感冒和流感預防感冒最好的方法是避免接觸病毒，勤洗手打疫苗，經常鍛煉。 益生菌，幫助兒童在感冒和流感季節保持健康，能有助於縮短兒童感冒癥狀的天數、減少抗生素用量。

儘管益生菌是個寶，但目前市面上益生菌產品和品牌很多，在購買時要多注意菌株而不僅僅是品牌，對腹瀉有效的益生菌未必對便秘有效，選擇具有金標準臨床試驗支持相關功效的益生菌最重要。

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