春分過後該如何養生 願不負春光不負卿

昨天是2019年3月21日，己亥年二月十五，時為春分，仲春已至。春分是二十四節氣之一，春分的到來預示真正進入春季了，那麼春分過後該如何養生？

春分，古時又稱為「日中」、「仲春之月」。《明史》說：「分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。」這就是所謂的春分秋分，晝夜平分。

春分養生秘訣

精神養生--調暢情志，疏肝為要

肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。此時要順應陽氣升發的自然規律，保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態，使肝氣順暢條達。切忌大喜大悲大怒等劇烈情緒波動。此時春光明媚，鶯飛草長，正是郊遊踏青的好時節，可在風和日麗時與好友結伴郊遊，亦可栽花種草、養魚養鳥，培養多種興趣，怡情養性，調暢情志。

飲食養生--清淡為主，忌大熱、大寒

春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺、腎氣微，故在飲食方面要助腎補肝，可多食滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓，以及時令的櫻桃、草莓、桑椹等水果。飲食方面宜甘少酸，當多食甘平補脾之品，注意健脾祛濕，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、淮山、鯉魚、鯽魚等，以及時令的韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等蔬菜，增強人體脾胃之氣。羊肉、狗肉、蝦、螃蟹等盡量少吃，不宜飲用過肥膩的湯品。

起居養生--調適寒溫，適量運動

春分後氣溫日漸轉暖，但晝夜溫差較大，不時會有寒流侵襲，此時要根據氣候變化和個人體質，遵循「春捂秋凍」的原則，添減衣被，保持溫度適中，穿衣注重下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，能感覺微微汗出為佳。應迎合春天之朝氣，宜早起，並常到戶外活動。

春分已過，春天已至。

願你的這個春天綻放光彩，願春光不負，卿自勉，及時當勉勵，歲月難待人。

去播種吧！去努力吧！去迎接你的美好年華！