女人要想皮膚漂亮，保持年輕，一定要學會「溫陽」，要美容 先溫陽 ；以溫補的方式讓自己面若桃花。
大部分女性體質偏寒，特別是腹部、膝蓋、肩部，這些地方容易進入寒氣，所以一定要注意保暖，如果夏天開冷氣機，最好加一件外衣。怕冷的女孩可常喝玫瑰花茶、月季花茶進行暖宮，有調經養血的功能。月季花是月月開，和女人的生理周期一樣，對暖宮、調整月經都有好處。
經常喝這類花茶，可防止血瘀、淡化色斑。夏天不建議喝涼茶，涼茶大都打著「驅火、祛痘」的招牌，但從中醫角度看，長痘並不是真的上火了，而是陽氣虧損導致的虛火上升，再喝涼茶等於雪上加霜。這就是為什麼有的人一再吃寒涼食物降火，痘痘卻反覆發作的原因。應該多吃溫補的食物，比如「當歸羊肉湯」（當歸30克 生薑30克 羊肉200克 （最好是綿羊肉）山羊肉的膻味比較大）對溫暖子宮有很強的功效。子宮溫暖了，不僅皮膚變得細膩有光澤，還能驅除雀斑、黃褐斑等面部問題。
推薦了一個叫「女兒紅」的獨家偏方:用紅糖50g、薑粉5g和白鬍椒粉2g，溫開水泡開喝下即可，常喝可溫暖子宮，滋潤容顏，比用名貴化妝品還管用。
希波克拉底有句名言：「最好的醫生，就是身體的潛能。」這個西醫學的開創者將生命的最大希望寄託給生命本身，而不是後來層出不窮的醫學技術，不是因為他低估了後世醫學技術的力量，而是他的後人，失去了發揮身體潛能的本事……我經常聽到很多人說，某某人非常注意養生，為了保證每天各種營養素攝入的精確性，廚房裡都放著天平，或者為了衛生，家裡早就開始「分餐製」了。
但是，他們卻早早就遇到了問題，甚至嚴重的疾病，這種結果似乎讓人質疑我們一直在宣傳的健康保健知識了。事實上，不是健康保健知識的問題，而是這些人在遵循這些知識的同時，也在給自己的身體增加著「緊箍咒」，我相信，他們每天用天平稱量食鹽、味精的時候，他們將自己的碗筷嚴格消毒時，「我絕對不能生病」、「我要長壽」、「我要年輕美貌」等美好的理想，正在擰成製約他們心情的一個結，而實現這些理想的過程也變成了一個並不輕鬆的過程，無法舉重若輕，即便這個理想是合乎健康規律的，但實施它時的過分經意，就對身體潛能構成了束縛。
為什麼民間有「不乾不淨，吃了沒病」的說法？而且在很多邊遠地區的人身上應驗了？不僅是因為適度的外界異物可以刺激人免疫系統的機能，更重要的是，這種大大咧咧的人，心思往往不會太細緻，不會有更多的心結，這就使他們的身體有了發揮潛能、戰勝疾病、躲過病害的機會。
心煩了，皮膚就壞了
所以，女人的美麗，需要正確的保養知識，還需要淡定平和的心思，非此，任何美麗的理想、健康的理念，如果以糟糕的心態、心情為伴，都可能變成一個禁錮你身體潛能的「緊箍咒」，有了這個「緊箍咒」，你孜孜以求的美貌也同樣成了難事。
這一點，有實驗為證。對一組「入靜」的受試者的實驗發現，他們在「入靜」的鍛煉過程中，隨著鍛煉時間的延長，「入靜」的次數的增加，皮膚的電活動逐漸趨於穩定。「入靜」，就是通過意念的調整使心中平靜、意識成空的過程。這個時候，人是什麼都不想的。而皮膚電活動穩定就意味著皮膚的血管收縮是正常的，不因情緒的變化而承受刺激，這是影響皮膚品質的重要一環，也是淡定、平和的心境是容顏保證的證據之一。
中醫認為，人的「七情」，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是可以對身體造成傷害的精神因素，這些異常情緒一旦發生，身體都要產生一種應激反應。
所謂應激反應，就是身體在遇到強大的創傷或者巨大的情感變化時，為了維持生命，保證內環境的相對穩定，而出現的一系列複雜的防禦、適應性反應，以應對突然到來的打擊。具體地說，就是引起糖皮質激素分泌的增加，由此使蛋白質的分解亢進，以增加「甘糖異生」。
「甘糖異生」就是身體為了應對特殊情況，將一些非糖物質轉化為能最快供能的糖，以保證應激狀態下身體的能量供應，這個時候，蛋白質是首當其衝地被調動出來作貢獻的，身體要將自身的蛋白質轉化為糖。但是你要知道，蛋白質就是人體的支架，我們身體的器官、組織，包括皮膚的形態保持，就靠蛋白質，這種應激反應時動用的物質就是維持我們形態，甚至是體面的「支架」！
所以，我們經常看到很多人遇到精神打擊之後變樣了，那種狀態不是減肥或者鍛煉之後的消瘦、緊緻，而是要用「憔悴」、「脫形」、「脫相」來形容的一種病態、病容，就是因為他們在災難的打擊下，在異常情緒的刺激下，維持身體形態的蛋白質被動用出去了，而這，就是壞心情影響容顏的最好證據。
慾望多了，苦惱就多了
很多人心情不好，不是因為無路可走，而是因為有太多的選擇、太多的誘惑，想得到但是無法得到，這是現代人的通病，在女人更常見，因為她們比男人更加感性，更加容易受外界的影響，而這就成了她們壞情緒的根源。就像我們去商店買東西，面對琳琅滿目的商品，經常會說自己「挑花眼了」，在這種挑選的過程中，你其實未必開心，甚至會覺得很累，而且累到最後買回來的那個，還不一定就是滿意的那個，很多人甚至會後悔，所以心理學上說，選擇越多越痛苦。
比如，你想找工作，最初是找不到合適的，但有可能會一夜之間突然有三個部門出現了，都想要你，你就開始頭痛了、痛苦了。一個是薪金高，一個是離家近，一個是同事都是熟人。到底選哪個？左思右想之後你沒準就會說：「還不如就給我一個機會呢！就沒現在這麼煩。」
很多有錢人閑極無聊的時候去登「珠峰」，去「無人區」探險，在艱苦的行程中卻心情大好，因為在那裡，自己被逼到一個別無選擇的境地，沒有「到底投資還是撤資」、「要不要接下一個項目」的糾結，選擇只有一個，就是怎麼從危險地帶走出去，活下去。所以，在那種困境中，即便條件艱苦，但心是安靜的，那種平時不能耐受的疲勞反倒成了一種徹底的放鬆。
當然，還有一種人，即便有多的選擇也能很淡定，不讓自己的情緒為外界左右。我認識一位編輯，很有才華，收入不菲，但是他是個徹底的環保主義者，而且很堅定。身邊的人都買車了，而且還在想著什麼時候換輛更新的車，只有他，永遠是一身純棉的衣服，出去辦事永遠是騎自行車，太遠的話就坐公車，他的這個習慣從來沒因為身邊其他人的變化或者慫恿而改變過，也因此，他的需求也就相對地低，因為他沒必要為買車攢錢，也就沒必要讓自己忙著去掙錢，所以他活得很自在，有閑雲野鶴的感覺。 所以，只要你能把握自己的慾望，不使慾望因為機會的出現而變化、升高，就少了很多煩心事。
你不是老了，你是虛了
《黃帝內經》：寒濕之中人，皮膚不收。
《黃帝內經》：血脫者，色白，夭然不澤。
女人變老，一般先從面部皮膚的不緊緻開始，這是我在看演某位女演員出席頒獎禮時感受到的。
按照經驗，這種時候的明星會去打「肉毒素」來「穩固」青春的。的確，「肉毒素」是個好東西，這是正規整形醫生給出的評價，它是通過麻痹局部的神經，使之不再去指使肌肉「綻放」出能暴露年齡的皺紋。如果醫生是個高手，選點準確，確實可以造就出一張沒有皺紋的、平滑的臉，而且這種效果可以持續半年。卻無補於最容易使女人顯老的膀膀漲漲，因為後者的起因不是皮膚本身，而是女人的代謝出了問題。
她們不再像年輕時那麼火力壯，陽氣旺，可以「激情燃燒」了，那些因此代謝不出去的廢物，留在臉上就是浮腫，膀漲，留在身上就是肥胖，臃腫。這種代謝廢物在中醫裡經常屬於寒濕，它們是導致臃腫的罪魁，所謂「寒濕之中人，皮膚不收」，就是皮膚不緊緻了。所以，女人無論是想面容緊緻，還是想身材苗條，絕對不是靠化妝品抹出來的，也不是吃瀉藥能減下去的，恰恰與其相反，要補！要把衰弱的代謝能力補上去！具體到中醫就是補氣，補陽。
其實，這個觀點從《黃帝內經》開始就已經提出，到明代的名醫張景嶽更是直截了當：「肥人多氣虛。」具體到西醫，就是將有低下趨勢的甲狀腺功能，提高到年輕時的水準，由此才可能保證營養物質的充分吸收和利用，以及代謝廢物的及時清除。遺憾的是，更多的女人總是將苗條的希望寄托在瀉藥上，殊不知，那種痛快淋漓的感覺，無益於虛胖人特有的「注水肉」，後者只能靠能量代謝的增加消耗出去。
氣虛是女人最常見的，很多女人先天就是這個體質，所謂「弱女子」，弱就弱在功能低下、體力不支，這種情形表現在身體上，就是最常見的「手無縛雞之力」、「弱不禁風」，如此「可人」之相如果延續下去，到了一定年齡，容貌就會出問題。
中醫裡有氣、血、陰、陽之分，其中的「氣」，就是功能，「陽」則包括能量，「氣虛」和「陽虛」經常「狼狽為奸」，從功能低下逐漸發展到能量不足，它們能給美容帶來的直接影響就是：皮膚不緊緻，身材不苗條，面色不光潤……這些看似隨年齡增長而出現的問題，未必都是正常的歲月痕跡，很多人在三十幾歲就出現了，那不是幸福滿足帶出的富態，而是因「氣虛」、「陽虛」提前而導致的衰老。
金元時期的名醫劉完素，提到治療婦科疾病，解決婦科問題時給出了幾個總綱：「婦人童幼天癸未行之際，皆屬少陰；天癸既行，皆屬厥陰論之；天癸已絕，乃屬太陰經也。」意思是，女性絕經期出現的問題，要責之脾，往往是脾氣虛導致。
「天癸」就是女人的月經，之所以絕，無非是人老了，脾氣虛到了無法提供化生氣血的物質，這個「絕」也是人體的一種自我保護機制。
人體是很有「自知之明」的，它知道隨衰老的到來，再沒了年輕時的生存能力，能生血的脾氣也今非昔比，因此，身體裡的精華要節省著使用，所以女人在絕經之前，月經的量和帶經天數都是逐漸減少的，那就是身體在保存有生力量，減少消耗的意思。
把這個理論反過來一想，就能給懼怕早衰到來，想永葆青春的女人一個提示：既然脾虛和女人的衰老脫不開乾係，那麼，補足脾氣顯然是保證氣血供應，保證容顏不老的關鍵了！逐漸鬆弛的皮膚，不再緊緻的臉龐，慢慢發胖的身體其實都是虛在作怪，它們趕在真正的衰老之前開始動手了。
和膀漲、肥胖看似方向迥異的皺紋和消瘦，其實也是因虛而致，只是後者不是「氣虛」、「陽虛」，是「陰虛」、「血虛」。
與「陽」和「氣」是指能量和功能不同，中醫講的「陰精」、「陰血」，指的是構成身體的物質基礎，有形物質，透支性的消耗直接導致它們的缺失，臉上的皺紋和身體的消瘦歸根結底都是少了脂肪和蛋白質，而這些，是保住「女人味」的基礎物質。
一個史詩感的電影裡，一般都有一個有神性的女人，這個女人一定要適度的豐滿，因為女人的神性說到底要首先具備繁育能力，太瘦的，脂肪含量小於20%的女人就會失去這個能力，同時顯現的是她們的單薄和枯萎，《黃帝內經》中所謂「夭然不澤」就是對骨感女人氣色的形容，肯定是毫無光澤的。
所以，一個健康的、美麗的女人不能太瘦，太瘦就要進補，要補血、補陰，非「六味地黃丸」、「人蔘歸脾丸」等經典莫屬，因為這些有著百年歷史的藥物裡，包含了使「女人肥白」的成分，它們是最正宗的滋陰補血之品，至於增肥、美白等駐顏功效，不過是其「本職工作」的意外收穫，它們填充的皺紋和消瘦，是陰血虧空在容貌和身體上的證據。
你不需要化妝，你需要化瘀
虛與寒是造成瘀血的主要原因，因為「氣為血之帥」，血是相對靜態的，需要氣去推動，氣虛了血液運行無力就要瘀滯。也因為血的靜態，所以還有「遇寒則凝」的特性，寒可以減慢血液的流速，逐漸成瘀。虛和寒是女人生活中最難避免的問題，所以才有「十女九瘀」的說法，可見血瘀問題在女性中的高發。
也因此，女人總比男人有更多疼痛問題，如南宋名醫陳自明所言：「瘀血留滯作痛，惟婦人有之。」比如痛經，比如神經性頭痛。要注意，「痛」字下面是個「甬道」的「甬」，這就意味著，只要「甬道」不通了，疼痛就要發生，這在中醫裡就是「不通則痛」。這個「甬道」可以是血脈，可以是經絡，可以是所有只有保持通暢才能機能正常的結構，即便你未必能肉眼得見，中醫講究都要「以通為順」。
所以，治療女人常見的疼痛乃至病症，要疏通，疏通就是化瘀，這就離不開調經，因為月經是女人清除瘀血的唯一途徑，保持月經的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調經開始，調經也是化瘀。
由此可見，保持女性月經通暢、規律的重要性，絕對不是僅僅保證了生育能力，而是女性身體的各項功能發揮正常的前提或者基礎，其中就包括膚質等大家關心的容顏問題。
你不是缺保養，你是缺保溫
漢?張仲景《金匱要略》：「婦人之病，因虛，積冷，結氣。久則羸瘦，脈虛多寒。」
女人去看中醫，總會被告知要保溫防寒，特別是時髦女孩子，她們的「露臍裝」、「露背裝」是最令老中醫惱火的，醫生對此的反感程度不亞於認真地給你開好了葯，你卻根本沒按時吃。寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下部位，一旦受涼，後患無窮。
因此，出現在女人身體、皮膚上的問題大多和受寒脫不了乾係，只是這一點並不為人知。相比來說，她們更熟悉也更能理解的是「排毒」、「去火」，也容易將諸多問題歸結為「火大」、「毒沒排出去」，比如習慣性便秘、複發性口腔潰瘍。事實上，真由實火而致的問題會有明顯的誘因，而且一般都在近期，比如一頓痛快淋漓的「麻辣香鍋」、「水煮魚」之後迅即出現的口瘡、便秘才是實熱所致。但凡「習慣的」、「複發的」都屬於慢性過程，中醫講 「久病必虛，久病無實」，意思是，只要是慢性的、反覆發作的，都不是「上火」所致，纏綿的病情拖成久病時，火力已耗竭殆盡，人已經很虛，此時如果再一味「去火」、「排毒」，只能再次克伐身體的陽氣，使虛寒加劇……很多女人由此進入惡性循環，因受寒而起，又以虛寒告終，而這是女人身體和容貌受損的常事。
因為女人是靠血養的，只有血行順暢、充盈，無論身體還是容顏才會有營養來源，而血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性，忽略了受寒這個因素，就等於人為地阻礙了氣血的運行，在這個大環境中，無論你再怎麼吃補血的阿膠、當歸，也不可能有如花美貌，這些補養上品會積滯在體內，無法到達用武之地。
因此，對女人來說，保溫就是一種最重要的保養，而且是諸多保養辦法起效的先決條件。
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