中老年人心態年輕最重要

公開日: 2019-08-08

衰老是自然的規則，生理上的衰老無法逆轉，我們能做到的是保持心理上不衰老，永保年輕的心態，積極的生活態度，加上平衡的飲食、適當的運動，這樣才能延年益壽。 中老年人要保持良好的心態，有人歸納為兩點，即知足常樂和自得其樂。中老年人奮鬥一生，成功、失敗、財富、地位已成定局，如再通過打拚去改變現狀則有可能損害健康。因此，要學會感恩和滿足，即所謂知足常樂。

人們退休後往往生活內容單調，用腦、動手的機會越少，則越易衰老，特別是大腦。因此，培養美好健康的情趣和愛好能夠陶冶精神，使生活充實、多彩，預防大腦退化。可根據個人情況和愛好選擇琴棋書畫，鳥蟲花木，或集郵、剪報、收藏、音樂、舞蹈、體育活動等，做到老有所為，自得其樂。

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