調查：青少年「睡眠障礙」原因竟是它！

近年來，越來越多人存在著睡眠問題，「睡眠障礙」成了現代人一大困擾。睡個好覺，已成為許多人最樸實美好的願望。

據世界衛生組織調查，全世界約1/3人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2％，佔全世界27％。

這些被睡眠問題困擾的人中，不乏一些尚處於成長階段的青少年，這也是令許多家長倍感糟心的事。

根據美國密歇根大學莫特兒童醫院全國兒童健康調查顯示，43%父母報告說，他們的孩子掙扎著入睡或醒來後無法再入睡。其中四分之一父母表示他們的孩子偶爾會有睡眠問題(每周一到兩個晚上)，而18%人認為他們的孩子每周有三個或更多晚上在睡眠中掙扎。

另外，此次調查還對1018名13至18歲孩子的父母就孩子睡眠障礙原因進行了詢問。結果顯示，56%家長認為，電子設備影響了孩子的睡眠，這也成為家長眼中青少年睡眠障礙的第一大原因。

其他原因包括家庭作業或活動造成的睡眠不規律(43%)，對學校的擔憂(31%)，以及對社交生活的擔憂(23%)。

另外，10%父母認為他們孩子的睡眠問題與健康狀況或藥物有關，這也是很多父母會提到的原因之一。

此次調查，使青少年睡眠問題再度引起重視，睡眠不足可能帶來的各種健康問題成為家長們擔憂的重點。

民調聯席主任莎拉·克拉克表示：睡眠不足或睡眠中斷會對青少年產生持久的健康影響，不僅僅是情緒低落和易怒，睡眠不足的青少年在學校很難集中注意力，甚至會增加發生意外事故的風險。另外，睡眠不足也有可能導致肥胖、抑鬱症等問題。

對此，美國兒科學會建議家長和青少年一同養成健康睡眠習慣，並提議家長對孩子沉迷科技產品的狀況採取宵禁對策。同時，他們也呼籲家長要更加深刻地認識到睡眠對於青少年健康的重要性，進而有效幫助青少年獲得充足睡眠。