是誰偷走了孩子的睡眠？看完這份白皮書，就明白了

3月17日，中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》，提醒全社會關注孩子們的睡眠問題。

白皮書顯示：

約63%的少年兒童每天睡眠不足8小時，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時的佔比達到81.2%，6到12周歲的這一比例僅為32.2%。

36.5%的睡眠質量差的孩子會出現肥胖症，而在睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅為3.7%。此外，還有40.5%的睡眠質量差的青少年兒童會出現神經衰弱或抑鬱。

學業壓力是造成學生睡眠不足的第一要素。調查顯示，周一到周四晚上23點，仍有8.64%的學生在忙於作業。

大家可以通過這段視頻先了解一下↓↓↓

超六成青少年兒童睡眠時間不足8小時

（圖片源自網路）

此次發布的《白皮書》涵蓋了近7萬人的線上調查結果，其中學生65648人，家長1916人。數據顯示，中國青少年兒童普遍睡眠不足，睡眠時長的年齡差異顯著。

對6到17周歲的青少年兒童大數據調查顯示，睡眠不足8小時的佔比達到62.9%，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時的佔比達到81.2%，6到12周歲的這一比例僅為32.2%。

調查還顯示，56%的青少年兒童是起床困難戶，而起床後一身輕鬆、精力充沛的隻佔到18%。

研究人員從睡眠時長、睡眠障礙、醒後狀態三個維度評估中國青少年兒童睡眠狀況，平均分值只有67.14分。

課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素

什麼原因導致青少年兒童的睡眠時間被剝奪？

《白皮書》分析，課業壓力，3C產品的普及，聲、光等睡眠環境，成為影響青少年兒童睡眠狀況的前三大因素。其中67.3%的受訪者認為課業壓力給睡眠造成了嚴重影響。

通過調查分析數據得知，青少年兒童每天的作業時長、晚餐進餐時間、玩電子遊戲時長都與睡眠狀況評分顯著相關，且呈負相關關係。調查顯示，周一到周四晚上23點，仍有8.64%的學生在忙於作業。

對青少年兒童睡眠狀況與每天的作業時長進行交叉分析，發現不同睡眠狀況分組中每天作業時長差異顯著。睡眠狀況優的青少年兒童中有70.3%可以在3小時內完成作業，而睡眠狀況差的群體中，僅有14.9%能在3小時內完成作業。

另外，睡眠狀況差的青少年兒童41.9%睡前會接觸3C產品，睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅有7.4%。

廣西的受訪青少年兒童玩電子遊戲時間最長。每天玩遊戲時長超過兩小時的孩子達到31.3%，還有12.3%超過四小時。

此外，從地域來看，內蒙古的青少年兒童「睡得最晚」，24點以後入睡的比例達到16.2%。江蘇的青少年兒童「起得最早」，有3.7%起床時間早於凌晨5點。

你對孩子的影響遠比你想的重要

本次調查數據還顯示，在眾多因素中，父母的晚睡習慣成為影響青少年兒童睡眠的第四大因素，19%的青少年兒童睡眠受到家長就寢時間較晚的影響。如果一家人都習慣了晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，孩子的睡眠自然會受到影響。

此外，家長當著孩子的面玩手機或電腦的頻率，對青少年兒童的睡眠狀況影響也較為明顯。交叉分析結果顯示，約67%的睡眠狀況評分在20~40分之間的青少年兒童，其父母會經常當著孩子面玩手機或電腦，在睡眠狀況優的青少年兒童家庭中，這一比例為35%。從總體樣本來看，家長當著孩子的面玩手機或電腦已經成為一種普遍現象，有55.7%的家長會經常當著孩子的面玩手機或電腦。

數據分析還顯示，睡眠質量高的群體，往往表現出睡眠時長充足、作業輕鬆、較少接觸3C產品、成績較為優秀、家庭氛圍和諧等特點。

抑鬱、肥胖盯上睡眠差的孩子

睡眠質量差直接影響了孩子的身心健康與學習成績。

調查顯示，36.5%的睡眠質量差的孩子會出現肥胖症，而在睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅為3.7%。

此外，還有40.5%的睡眠質量差的青少年兒童會出現神經衰弱或抑鬱，而在睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅為1.4%。

從學習成績看，在睡眠狀況優的孩子中，分別有45.4%、34.1%的孩子在班級排名中分別位於前5%和6-20%。

而在睡眠狀況差的孩子中，則有41.9%的排名在班級的75%以後。

專家呼籲，睡眠不足會對青少年兒童的記憶力、情緒等產生負面影響，社會應關注孩子的「欠眠」問題，共同呵護青少年兒童的睡眠，幫助他們茁壯成長。

歡迎轉發點好看

轉載請聯繫授權